隨著年齡的增大，人體也開始出現了衰老，相信這是我們任何人都不想看到的，那么我們又該怎么做才可以緩解衰老呢?人為什么會出現衰老呢?出現衰老的癥狀有哪些呢?下面三九養生堂為您講解。

　　人體衰老的同時人體的器官也在跟著衰老，而且在衰老的時候還會伴隨著一些癥狀的變化，那么你知道是什么嗎?

　　如果這些器官發生變化就是在提醒我們及早采取措施，延緩衰老，提升生活質量。那么從現在開始，就時刻留心這些不經意出現的信號吧。

　　視力:視力模糊、淚水減少要小心

　　俗話說"花不花四十八"。一般來說，人到40歲后，眼組織就會衰老，玻璃體混濁、白內障、黃斑變性等問題會導致視力變得越來越模糊。如今，長時間使用電腦、手機等電子設備導致現代人眼部衰老加速，很多人三十多歲就出現干眼綜合征等不適情況。

　　眼睛是我們心靈的窗口，是我們看世界重要的工具，因此一旦眼睛出現任何的問題就要及時檢查就醫。

　　因此，如發現自己長期出現視力模糊、淚水減少、眼干，甚至眼花等癥狀，都可能是衰老的征兆，應及時就醫，切忌亂用眼藥水。為延緩眼睛衰老，各年齡人群都應注意科學用眼，常做眼保健操;用眼1小時后，主動眺望遠方5-10分鐘;飲食上注意補充有益延緩眼睛衰老的食物，比如富含玉米黃素和葉黃素的玉米、 豌豆苗等。

　　聽力:耳鳴、耳背要當心

　　聽力從50歲起開始減弱，60歲后會出現耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。但隨著耳機的頻繁使用、卡拉OK等高噪音場所的普及，聽力衰老年輕化越來越明顯。英國研究甚至發現，長期用耳機，可導致耳聾提前30年到來。

　　因此，一旦發現自己的聽力不如以前，就要當心聽力衰退了。老年人如果耳背問題嚴重，應及時到正規機構佩戴助聽器，還要定期檢查和矯正助聽器。年輕朋友應控制耳機音量不要超過60分貝，且每天使用不要超過3小時，不要過度用耳。

　　觸覺:指尖感覺遲鈍應注意

　　到了60歲以后人體的機體敏感度會開始下降，后會變得越來越差了，外界的冷暖以及觸摸就會 因為身體的衰老出現遲鈍，特別手指、腳趾尖等處于末梢循環的部位。

　　某些疾病還會加重這一問題，比如糖尿病、 腦中風等，臨床中曾有糖尿病患者腳踩圖釘卻沒發覺的病例。

　　建議老年朋友們每天關注天氣預報，隨天氣變化增減衣物;注意手足護理，選擇合適的鞋子，泡腳前要測試水溫，以手背皮膚能接受為宜，避免燙傷;定期檢查皮膚有無損傷，關注傷口愈合情況。對年輕人來說，延緩觸覺遲鈍發生的關鍵在于預防肥胖及其帶來的慢性病，應減少高鹽、高糖、高熱量飲食，并增加運動。

　　心肺功能:一運動就喘是信號

　　"日常活動沒事，可一運動就上氣不接下氣"，有人覺得這是長期不鍛煉的結果，但這也有可能是衰老的信號。一般情況下，50歲后心肺功能開始衰退，隨著心臟病、哮喘、老慢支等心腦血管疾病和呼吸系統疾病的年輕化，這些問題更早地出現在中青年人群中。