夏天是一年當中熱的季節，很多人在夏季里面都是特別容易上火的，那么上火怎么辦呢?上火吃什么好?大家在夏季當中應該怎么去降火呢?下面就跟著小編一起來看看夏季我們該如何正確的降火吧!

　　很多人在夏季都會特別的怕熱，而且很多人平常不怎么喝水，這樣子的話很多人在夏天就會很火大，嚴重的話還好引起身體的不適應。所以說，在夏季上火還是要十分的注意的。

　　大熱天的，仍然有不少人喜歡邊嘆空調喝冷飲邊吃紅油火鍋。有不少人吃時嘴上過癮，但一出飯店門口就感嘆肚子里似燒著“一團火”，甚至拉肚子、肛門出血，第二天咽喉發炎、口腔潰瘍，一出家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”，連續堅持幾天，喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在，搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣，太熱了”!

　　“中醫講‘天人相應’，夏季氣溫高，人體陽氣也偏旺，確實更容易上火。”專家分析稱，天熱只是一個外部的誘因，其實飲食起居不當造成體內陰陽失調，才是虛熱或實熱偏盛的主要原因。

　　那么天熱只是引起上火的一個外因的話，那么什么才是引起人上火的內因呢?虛火和實火又有什么區別呢?下面就由小編為大家介紹吧!

　　上火是喜歡熬夜、吃辣或是壓力大的人群，陰陽更容易失調，往往更容易出現聲音沙啞、口干口苦、咽喉發炎、口腔潰瘍等“上火”癥狀。

　　很多人一出現“上火”的癥狀都會去“幫襯”兩杯，但有時有效，有時卻越喝越沒胃口，到底是什么原因?

　　“亂喝涼茶不一定都能清火。”專家指出，很多人不懂得如何辨別自己是實火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶，喝多了還可能會傷脾胃。

　　涼茶并不是就是十分的適合降火的，它可能將的不是你的那種活，所以大家在生活當中不要受廣告產品的影響，認為喝涼茶就一定能降火哦!降火還是要根據自己的實際情況來的!

　　何謂“實火”、“虛火”?專家解釋稱，雖然都是陰陽失調，但前者是陽氣太旺了，中醫治療原則應該“清熱降火”;而后者是傷了陰分，陽氣相對過剩，需要“滋陰降火”。

　　也正因如此，傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”，非但滅不了“火”，還會損傷正氣，適得其反。

　　“即使辨清了虛實，涼茶也不是每個人都能當飲料隨意喝的。”專家指出，陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多有“實熱”，清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大。

　　但對于脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”，切莫清熱過頭傷了脾胃。