通常來說，符合人體吸收的食物一般都是營養含量較高的食物，例如，谷類、全麥制作的面包、以及各種瓜果蔬菜，這樣的搭配方式是能夠維持身體的平衡，對于身體血糖、脂肪也有很明顯的控制。
但是，那些口味很重的小零食，對于人們的傷害實在是太大了，通常來說國人攝鹽量控制在6克，但是，在現實生活中很多人的攝鹽量是這的幾倍，作為五味之首，鹽確實是烹飪中不可少的調料，但是當過多的鹽吃進身體的話會導致心腦血管疾病的發生。而在現在的小零食中，這樣的鹽含量是很高的。因此，從這一刻改變 “重口味”的習慣，把安全、健康的食物吃進身體。
四、工作期間，蹺著二郎腿
對于很多上班族來說，在上班的時候蹺著二郎腿似乎成了一種習慣，這樣的坐姿讓他們感覺很是舒服，其實要是長期翹著二郎腿的吧，會感覺到腰背酸痛，要是長期在工作中蹺著二郎腿，那就糟糕了。
蹺二郎腿對于身體腰椎盤的突出是有影響的，這是因為當翹著二郎腿會造成腿部經脈的曲張，時間長的話會影響到上身的平衡，另外就是經常性的翹著二郎腿是會影響到大腦和心臟功能的，特別是對于男性朋友來說，經常蹺著二郎腿是會影響生殖健康的。
所以在平時工作中不要一直蹺著二郎腿，要改變這個生活壞習慣，相應的要改變一下坐姿，這樣的話，也是能夠促進腿部血液的流通。
五、晚上不能喝酒
在現在的社會，增進兩人之間的友誼已經變成了酒桌上的喝酒了，在生意場上，很多時候，要是能夠喝上一瓶酒那絕對是可以拿到一個大單的，因此，現在人的生活方式從中午的酒場變成了晚上的酒場。
在晚上，喝酒對于身體的傷害是極大的，這個時候身體的器官處于休息的時候，喝酒的話，會降低身體血糖的含量，對于中樞的神經系統有抑制的作用，這樣的喝酒對身體是不利的。
而這樣的喝酒方式在現在已經讓人司空見慣了，但是危害是很大的，因為當喝酒過多的話，身體會產生大量的毒素，這樣會傷害胃黏膜的，甚至在某些時候會造成胃出血。嚴重的時候會造成死亡的危險。
所以，對于那些晚上應酬多的朋友說一句，在晚上不要喝酒，做到在睡前三個小時內不要喝酒。
結語：其實生活中還有很多壞習慣潛伏在我們的生活中，對我們的身體造成傷害，其實改變這些壞習慣并不難的，難的是我們能不能堅持下去。為了身體的健康、為了保護好這一條命、為了家人的擔心，改變壞習慣從這一秒開始。
