五、撞背
我們是否經常看到有人會在樹旁邊或者柱子旁邊，在那里來回的撞著自己的后背，其實這也是一種強腎的方法，因為我們要是看過經絡的圖片，就會知道在后背上面有一條經絡通過后背直接到達我們的腎臟，而撞背可以幫助我們打開這條經絡，讓我們達到強腰壯腎、調理血氣的目的，堅持下來每天做個2到3次每次30下左右，我們的腎臟就可以慢慢的強健起來，達到保養我們腎臟的目的!
六、深呼吸
深呼吸為什么可以強身呢?這是因為在中醫之中認為“肺主氣，腎主納氣”意思就是我們是透過肺部來吸氣，但是后這些氣會沉到腎臟，所以常常的通過深呼吸就可以大幅的促進我們的腎臟納氣的能力，腎臟納氣的能力好了腎臟自然而然的就好了!
七、摸耳朵
腎開竅于耳，這也是中醫的理論，而我們在日常的生活之中不時的搓一搓耳朵，就可以通過耳朵里面的神經末梢刺激到我們的腎臟，達到補精養腎的目的，所以常常的搓一搓耳朵就可以幫助我們保養腎臟，這樣就可以減少我們患上腎臟疾病的幾率，達到保養腎臟的目的!
俗話說是藥三分毒，想要腎好，不一定要藥物。很多的運動方法有可以養腎，泡腳、走路、摸耳朵都可以養腎。出來上面的小方法，食療也可以養腎，為我們熟知的枸杞就是一種養腎佳品。我們當做水果吃的桑椹，具有補腎滋陰的作用，還有黑發的作用。所以補腎的方法不知一種。
結語：沒想到在生活之中還有著這么多的不用藥物，就可以幫助我們達到強腎養腎目的小竅門吧，這些小竅門我們只要常常的做一做就可以幫助我們強腎養腎哦，而且經常做這些動作可以有效的幫助我們減少患上腎臟疾病的幾率!
