佳排毒時間：5點-7點

　　如何排毒

　　1、飲食：海帶加速腸蠕動

　　中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動。

　　2、穴位：按壓天樞穴

　　天樞穴與腸道聯(lián)系緊密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100下，逆時針順時針方向各重復(fù)一次。

　　3、動作：用力蹬腿刺激小腸經(jīng)

　　午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　4、生活方式：大口喝水助排毒

　　大口大口喝水其實是簡單快速的倡導(dǎo)排毒法，當(dāng)人的吞咽速度加快時，腸道會得到強(qiáng)有力的刺激，身體中的脂肪毒素會首先被倡導(dǎo)排出體外。

　　口干、長痘痘可能是心毒惹的禍

　　心毒的原因：夏季，重慶太陽大，濕氣重;再加上重慶人愛吃辣椒和花椒，加重了心毒。

　　心毒的表現(xiàn)：口干口苦、長痘痘、心煩、失眠

　　祛心毒的方法：祛心毒主要是要祛火。應(yīng)該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經(jīng)利尿，將火排出去。一天之中，心經(jīng)的“值班時間”在午時，因此每天中午小睡一會兒有助于降心火。

　　五毒綜合說明體質(zhì)差 需提高抵抗力

　　五毒的原因：因為個體體質(zhì)差、抵抗力低，長年累月下來，很多人的多個內(nèi)臟出現(xiàn)問題，當(dāng)這些內(nèi)臟毒素都集中到一起，人體就會覺得不適，也就是一種亞健康。

　　五毒的表現(xiàn)：心慌氣短、睡眠不佳、渾身無力、大便不正常等。

　　祛五毒的方法：把以上針對性的祛毒方法結(jié)合到一起，關(guān)鍵的是需要從飲食上提高抵抗力。

　　結(jié)語：以上阿就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于肝臟排毒的有關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道我們的肝臟也是需要排毒的，那么該怎樣判斷哪些肝臟是需要排毒呢?中醫(yī)給出了大家辨別的方法，相信聰明的你都已經(jīng)學(xué)會吧，趕緊去試試吧!