一年之計在于春，一日之計在于晨。我們都知道早餐是我們生活中重要的一頓，也是我們經(jīng)常忽略的一頓。殊不知早餐對于我們的人體有多么的重要，不吃早餐會對我們?nèi)梭w產(chǎn)生多大的危害你知道嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　目錄

　　1、早餐的重要性 2、吃早餐的佳時間

　　3、早餐對寶寶的重要性 4、早餐對孕婦的重要性

　　5、早餐對老人的重要性 6、健康早餐推薦

　　7、女孩吃早餐的四大禁忌 8、吃早餐的注意事項

　　早餐的重要性

　　有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，能做到每天堅持吃早餐的城市女比例僅為35.2%，選擇“從來不吃”的人群中，職業(yè)女性占多數(shù)。據(jù)中國營養(yǎng)聯(lián)盟發(fā)起的“全國都市女性早餐健康飲食調(diào)查”數(shù)據(jù)顯示，在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，快節(jié)奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易忽視早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心腦血管等病癥的幾率。

　　步驟/方法

　　1容易發(fā)胖

　　不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道!

　　2不吃早餐影響女容貌

　　不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

　　3加速衰老

　　不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

　　4易引起便秘

　　如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動作會逐漸減弱，后引起便秘。

　　5營養(yǎng)不均衡，抵抗力低