根據天氣變化增減衣物。不管是吹空調還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒。

　　不要淋雨，防止感冒及關節炎、風濕等疾病復發。中醫認為，“風邪易去，而濕邪黏膩難去”，風濕病人怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使“老風濕”復發，也可能使一些健康人發生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。

　　加強室內通風，但晚上睡覺前好關上窗戶，或將窗戶開一窄縫，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，不要著涼。家電好能不時地使用一下，借助電器內散發出的熱量，驅散水汽，也防止電路受損。

　　衣服一定要晾干，被褥經常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發很容易吸潮，要保持沙發的清潔，定期除塵，另外好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風的房間。

　　五、預防手足癬

　　天氣的潮濕使人體內濕與外濕交困，從而引發多種疾病，像皮膚科、急診科等患者明顯增多。其中，多見的是各類皮膚病、真菌性陰道炎、疴嘔肚痛、傷風感冒等，其中又以濕雨天氣引發的皮膚病為明顯。

　　足癬：俗稱香港腳，和潮濕悶熱有很大關系，雨季，足部在雨水中浸濕過又在室內自然陰干，腳很容易被霉菌感染。

　　蜂窩組織炎：足癬的一個常見后遺癥就是蜂窩性組織炎，若不及時有效地處理，嚴重者甚至有致命危險，而且容易反復感染，往往稍微潮濕悶熱或足部泡水就會再度感染。

　　足部濕疹：包括有汗皰疹、接觸性皮膚炎等等問題，發生原因很多，但夏季雨天足部潮濕悶熱會加速惡化，病人有可能因為如此而加重病情不易根治。

　　1、患有手足癬的患者在多雨季節應盡量不要下水，以免引起細菌感染，導致足癬的加重;不同的手足癬患者不能隨便使用外用藥，應在醫生的指導下選擇不同的外用抗真菌藥劑型。

　　2、在雷雨季節，家長要教育小孩不要玩污水，遇雨天污水濕腳后，要盡快沖洗干凈，可用1%的鹽水對腳部進行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的好方法。

　　六、保持好心情

　　“又下雨了真討厭!”“一看到灰蒙蒙的天，我就郁悶，心頭好像壓了塊大石頭!”……下雨天，有些人會不知不覺出現以上的負面心理現象。

　　心理醫生解釋，陰雨天人們的心理問題可能與日照時間少，人體褪黑激素分泌受影響等因素有關。有時候由于人們的思維定勢，認為陰雨天就是郁悶的象征，其實這是不正確的一種心理暗示。我們應該客觀地去看待天氣的變化，陰雨天也有它的兩面性，如炎炎夏日的雨天就會給大家帶來涼意，雨后更會給大家帶來愉悅清新的心情。

　　調整雨天的抑郁情緒，首先要調整自己片面的認知，然后再定心，也就是穩定自己的情緒，學會正確的暗示，就好像很長時間沒有雨天，突如其來了一場雨，有些人會選擇在雨中漫步，給自己這段時間的工作、生活減壓，這就是利用雨天，采用了一種積極的態度。所以學會自我調節是很重要的，雨天并不是問題，問題往往是我們本身，掌握良好的認知和正性暗示，慢慢地就會調整自己不被外界天氣的變化所影響。