影響壽命的因素有很多，延長壽命的方法也有不少，其實人的壽命長短與很多的因素有關，進餐時你采用的是什么順序?多數人可能都是先吃飯菜，再喝一碗湯，飯后再吃些甜點和水果。殊不知，這種吃法是很不利于人體健康的。進食順序決定健康，你吃對了嗎?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

　　吃飯是我們日常或者活著的頭等大事，但是很多人并不清楚正確的吃飯順序，長期以往其實是非常不利健康的，下面隨小編來看看吧。

　　吃飯的順序

　　1、淀粉和蛋白質消化得比較慢，進餐時如果先吃飯菜再吃水果，飯菜中的淀粉和蛋白質就會對消化比較快的水果造成消化阻礙，如此以來，多種食物同時在胃里會使人體的正常消化過程受阻，而且水果在人體內的高溫下很容易腐爛并產生毒素，從而導致人產生多種疾病。因此，飯后馬上吃水果是錯誤的吃法。

　　2、這樣的吃法會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內的食物容易腐爛，被細菌分解成酒精、醋等物質，導致產生胃氣及各種腸胃疾病。

　　3、這樣會沖淡胃中的胃酸，胃酸是食物消化所必需的物質，沖淡后會阻礙人體正常的消化過程。

　　那么正確的吃飯順序到底是怎樣的呢?下面隨小編一起來看看吧。

　　正確的進餐順序

　　1、先喝湯

　　餐前喝少量的湯，不但可以暖胃，還能使被餓壞的肚子不至于狼吞虎咽、吃得太急而過量。但是，好不要喝豬骨等皮肉、骨頭為主的濃湯，這類湯能量太高，會擾亂胃正常功能，而且嘌呤含量很高，痛風病人不適宜飲用。餐前一小碗淡淡的蔬菜湯，營養又易吸收，適宜不過。

　　2、吃些主食

　　主食可以把人體需要的能量底子打好，主食含有豐富的碳水化合物，如果空腹食用大量的蛋白質而缺乏碳水化合物的話，不僅對消化沒有好處，蛋白質也會被浪費掉。

　　3、素菜

　　吃些清淡的素菜，不但清爽開胃，還能提供足夠的維生素和礦物質，保證一餐中的膳食纖維等元素的攝入。

　　4、 動物性的肉菜

　　在肉菜中，首選魚、蝦，其次才是禽肉以及豬、牛、羊肉等畜肉。