生活中人們的壞習慣實在是太多了，壞習慣對于身體傷害極大，危害著身體，帶來亞健康，有些時候，壞習慣會傳染，自己有壞習慣的同時，還會讓家人有，長此以往，全家都會被這壞習慣左右著，而個人要是能夠很好的把壞習慣戒除，不僅僅是在給自己延長壽命，同時，也是在給家人增長壽命。

　　戒除4個壞習慣

　　一、抽煙

　　說到生活中能夠給家人的身體帶來傷害大的壞習慣，抽煙無疑能夠排在首位。

　　在全世界11億的吸煙者中，中國人有3億多，每年在中國死于吸煙引起的相關疾病人數多達上百人萬。

　　在中國，目前吸煙的人數呈現出年輕化的趨勢，很多抽煙的人不再是上了年紀的老者，更多的未成年人成了煙草消費的主力軍。同時，女性抽煙也是社會亟需關注的話題，不少女性抽煙的量比男性還要多。

　　就家庭而言，家中要是有一個抽煙的人，那么對于家庭的傷害實在是太大了，但在現實生活中不少家庭中總會有一個人抽煙。

　　抽煙的危害大家都能夠說出一二，抽煙過多對于身體傷害極大，抽一支煙，縮短壽命10分鐘的說法，在生活中不止一次的被提及，這樣的數字雖說還在研究，但是，吸煙對于壽命確實有很大的影響。

　　而就影響到家人健康來說，抽煙的當事人還沒有感覺到什么，但是，家人卻會被動吸煙，這樣的被動吸煙也就是吸食二手煙，二手煙是當前能夠給室內造成污染，危害人類健康大的方式了。

　　這是因為二手煙中其實也有焦油、尼古丁、懸浮顆粒物等有害物質，這樣的物質還會有致癌的風險。

　　家人長時間的吸食二手煙，造成的傷害，比直接吸煙還要嚴重。

　　而自從今年上半年實行戒嚴令以來，戒煙已經取得了不小的成績，公共場合抽煙人數確實減少許多，可以說，小小的一支煙看起來不起眼，但是，對于身體的傷害實在是很多人都無法想到的。

　　希望在以后的生活中大家能夠多多注意，戒除抽煙的這個壞習慣，為家人增長壽命。

　　二、喝水不足

　　喝水可以說是生活中常見的養生方式了，在喝水的過程中能夠很好的幫助身體達到保健身體的目的。

　　但是，在現實生活中，很多家庭成員喝水的量是極少的，養生人士推崇的每天八杯水，很多人一半都沒有達到。

　　而家庭成員見到這樣的情景，也就不會去喝太多的水，畢竟現實生活中，生活方式是會傳染的。

　　喝水不足是會使得身體新陳代謝變得緩慢，血液中的細胞新舊更替會不及時，當細胞中水分過少是會影響到身體的新陳代謝。