熬夜成為了每個人都曾經歷或是經常遇到的問題，由于受到各種原因的影響所致，熬夜成為了一件極普遍的事情，很多人認為晚上10點以后才是夜生活的正式開始，徹夜狂歡則成為了人們追求生活潮流的一種新型生活方式。熬夜的人群中還包括了一些為工作拼搏奮斗的“夜勞族”們!但是，熬夜的危害你知道有多大嗎?下面，且聽小編為您仔細講解！

　　一、熬夜的危害

　　1、痘痘肌

　　由于現在人們的工作生活壓力普遍過大，再加上上班族精神長期過度緊張，經常熬夜及加班，從而使得睡眠質量的下降，作息時間不穩定，間接導致睡眠質量差，這些都會導致內分泌失調的主要癥狀表現。

　　生活中我們經常會聽見身邊的小伙伴抱怨臉上莫名其妙的又起痘痘了。晚上11點到凌晨3點是肝、膽排毒的時間。這兩個器官在這段時間如果沒有得到充分的休息，容易導致毒素堆積，臉上的毛孔堵塞，出現粉刺和黑斑。

　　給愛美的小伙伴門帶來許多麻煩，殊不知起痘的背后兇手就是熬夜。

　　所以，千萬不能忽視痘痘背后的真正健康“殺手”，同時在這個看臉的時代不要讓痘痘毀了你的美麗!因此，我們需要按時休息，做到勞逸結合，保證充足的睡眠，千萬不要熬夜。足夠的睡眠對調節內分泌是有很大的好處的。

　　2、心腦血管疾病

　　“熬夜等于慢性自殺”。然而對于現代年輕人來說，在睡覺前刷個微博、逛下朋友圈，都是很習以為常的事情。因此，凌晨一兩點睡覺都是家常便飯了。

　　夜晚，本是人體的神經系統進入休眠的狀態，這樣才能保證腦細胞有很好的休息條件，因此，長期熬夜使大腦仍然處于運作的狀態，負荷工作，紊亂腦神經。

　　因此，經常熬夜容易導致記憶力的下降，晚上本是人體修身養性的關鍵時刻，然而我們卻不及時休息，繼續讓身體各個器官處于運作狀態，消耗人的津液，損壞真氣。

　　在熬夜的時候，人體正常的心腦血管生物鐘被打亂失衡，這時體內會過多的分泌腎上腺素，使得血管的粘稠度增加，這便是引起心腦血管疾病發生的主要原因。