仰臥

　　容易打鼾，好選擇蓬松柔軟、約10厘米高的枕頭，既能讓頭頸得到足夠的支撐，又不會太高。

　　側臥

　　容易脖子疼，經常側臥的人，需要一個稍微厚點的枕頭，躺下后，枕頭的側面應形成馬鞍狀。

　　這樣才能填補頭和肩膀之間的空隙，使頭、頸、脊椎處于一條直線上。

　　另外，側臥時，兩膝之間還可以夾個小枕頭。

　　俯臥

　　容易引起落枕，習慣俯臥睡覺的人，好選一個薄薄的枕頭，或者干脆不枕枕頭。

　　睡覺時，還可以在肚子下墊一個柔軟的薄枕頭，以減輕后背壓力。

　　多數人在購買床上用品的時候，幾乎都關注五顏六色、舒適柔軟的床單、被罩等套件，認為這些才能為居家生活增光添彩，而忽略了枕頭的選購。

　　其實，枕頭選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其余三分之二時間工作和生活質量。

　　如今，枕頭的花樣、質料及作用繁多。如何挑選一款適合自己的枕頭，讓很多消費者為難。

　　既要考慮自己的睡眠習慣，又要考慮枕頭的功效和特點，還要挑選自己喜歡的樣式花色，真可謂小枕頭大學問。

　　枕頭也追求綠色健康實用

　　目前市面上的枕頭品種繁多，功能款式都讓人眼花繚亂，其中一些綠色枕頭在功能上非常出眾。

　　這些枕頭的枕芯多以天然材料為原料，例如蕎麥殼、薰衣草、決明子、雞冠花、野菊花、無憂草、蔓荊子、蠶沙、竹炭、茶葉、木棉等。

　　綠色枕頭運用的是非創傷性藥物療法醫學原理，一方面形狀和高度設計科學的枕頭可起到保護和糾正頸椎的作用。

　　另一方面，人對于枕頭的壓力及頭部散發的熱量可以讓枕芯材料中的特定物質揮發，由血管和皮膚逐漸吸收，由此起到“香薰藥療”的作用。

　　舒適枕頭是優質睡眠的前提

　　現代生活節奏日益加快，人們工作繁忙壓力也越來越大，因此睡眠的質量則顯得尤為重要。

　　據有關專家研究，枕頭的作用是在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形，是為重要的睡眠工具，必不可少的家居用品，一款舒適的枕頭，是享受優質睡眠的前提。

　　枕頭不能隨隨便便買，要根據實際情況選擇適合自己的枕頭。

　　根據睡眠習慣選購枕頭