“咚咚咚”，冬天的腳步已悄然進入了我們的生活，北方的許多地方已經提前感受到了冬天的“驚喜”——雪的禮物。告別了春暖花開、烈日炎炎，還有秋高氣爽，我們即將迎接四季的后一個季節!冬季給人的第一印象便是寒冷!看著周圍人的穿著，厚厚的大衣加上必不可少的暖暖的秋褲，是出門的“標配”。

　　冬季也是許多人討厭的季節!刺激的寒風吹到了骨子里，所以許多人就很容易手腳冰涼，尤其是對女性群體來說更是煎熬!漫漫長夜，多少人忍受著全身冰冷的困擾，可她們不會坐以待斃，所以一些美食則成了她們驅寒保暖的“利器”。

　　不用多說，冬天歡樂的日子應該就是吃火鍋了!一群人圍坐在一起享受美食帶給大家的樂趣，別提有多高興了。那么問題來了，僅僅是這火鍋就可以驅寒保暖，溫暖一冬了嗎?

　　顯然這是不可能的!要想真正的讓身體“暖”起來，你要吃得其法才行!下面就為大家具體介紹。

　　食補很重要

　　大白菜

　　大白菜也是一道非常驅寒保暖的食材，而且它富含水分，可以在干燥的冬天為你補充盡可能多的水分，又含有豐富的維生素，多吃白菜可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用，擁有水嫩的肌膚不再是夢想。

　　同時，中醫還認為，大白菜具有養胃生津、利尿通便、清熱解毒的效果，絕大部分人群都可食用，尤其適于內熱偏盛、脾胃不和的人;大白菜中的纖維素有潤腸排毒作用，還可促進人體對動物蛋白質的吸收，對于便秘的人是非常適宜的。

　　像蘿卜和白菜等食材都是含有豐富的膳食纖維，且都含有維生素C，它能降低膽固醇，增強人體的抗病能力。故民間還有“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之說。

　　除了飲食的保暖驅寒，我們在生活中也要有一些必要的“手段”來幫助自己更好的保暖自己，不讓寒氣侵襲。所以，一套科學的養生生活習慣是非常重要的!

　　蘿卜

　　蘿卜一直是冬天的“寵兒”，民間也有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，可見蘿卜在冬天飲食中的獨特的重要性。中醫上講，蘿卜性涼，入肺，能消積滯，蘿卜之所以受到歡迎，正是因為它的本身具有很強的行氣功能，對于身體的各個循環系統都有很好的幫助。