白蘿卜能夠促進消化。冬天的天氣是寒冷的，所以很多人就不太樂意運動，“能躺著就不坐著，能坐著就不站著”等一系列懶惰的思想充斥了很多人的大腦，身體就會出現長期缺乏鍛煉引發的各類毛病。

　　再加上冬季的天氣比較干燥，人體的內部也是極為干燥的，“雙管齊下”，很容易讓人出現消化不良，甚至是便秘的困擾。而此時多吃蘿卜就可以幫助你很多的忙，其中的維生素C可以幫助消化，促進新陳代謝，也是可以防治消化不良帶來的便秘等癥狀。

　　而且，冬天的寒冷讓人也是望而生畏。冬季一晃而過，許多人的免疫抵抗力隨之也已經快要不復存在。而多吃白蘿卜則可以很好的提高人的免疫力!白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的時候，多多攝入就會很好的提高人的抵抗力，對于一些疾病的預防也是很有幫助的。

　　不僅如此，白蘿卜也有抗癌的效果，適當的食用，能在一定程度上抑制癌細胞的生長和擴散，對于癌細胞的抑制也是很有幫助的。

　　御寒有妙招

　　改變作息

　　一旦跨過了冬季的大門，你必須要遵循的一個養生準則就是，“早臥晚起，以待日光”。顧名思義，在寒冷的冬天應該“早睡晚起”，早睡以養陽氣，可保持溫熱的身體。好在太陽出來以后再起床，這時人體陽氣迅速上升，血中腎上腺皮質激素的含量也逐漸升高，對人體非常有益。

　　保護腰背

　　民間有一說法，“寒從腳底生”，因為足是人體遠端的部位，不僅脂肪薄，保暖能力還差，腳步如若是溫暖的，俺么身體基本上也是不會有寒氣貯存，這和中醫認為的“足底穴位與內臟關系密切”這一說法不謀而合。

　　而在冬季防寒中，背部也是比較關鍵的一環!背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經具有防御“外邪”侵入的作用，所以一旦受寒，就會損傷人體的陽氣，出現陳疾復發、加重等現象。