小雪過后，天氣變得越來越冷了。近一段時間，全國普遍都在降溫，好多地方還下起了鵝毛大雪。寒冷干燥的冬季，我們要格外注意日常的養生和保健，以防生病。如果我們做好了保暖和御寒的工作，那么，我們在冬天生病的幾率就會大大地降低。今天小編教給大家幾個養生小妙招，大家不妨回家和家人一起做這些事情，可保全家人健康。
和家人一起做哪些事情
1、賴床
想必大家都有這樣的感受，家里一般都是爺爺奶奶起床早的，其次是爸爸媽媽，孩子起床時間晚，也喜歡賴床。其實，在時間允許的情況下，冬天的早上不妨多睡一會兒，這對我們的健康非常有好處。
我們每天都要睡覺，睡眠的好處想必大家都知道。一年四季，不同的季節對睡眠的要求也是不同的。比如說夏季需要晚睡早起，而冬季就得早睡晚起。冬季養生講究“冬藏”，所以我們要早睡晚起，養精蓄銳，這樣也可以增加身體里的陽氣。
在冬季，家里人不妨“懶”一點，我們每天沒必要起得那么早。我們在早上七點以后起床就可以了，這樣還可以增強身體的抵抗力。
2、室內別忘保濕
寒冷的冬季已經到來了，北方已經開始供應暖氣，而南方的室內大多都會開著空調。開著暖氣或者空調的房間固然是暖和的，但是呆久了也會有諸多的煩惱。比如說，皮膚變得越來越干燥，我們經常還會覺得口渴。
在冬天，我們每天絕大多數時間都是呆在室內的，因此大家千萬不要忘了做好保濕工作。我們可以在家中的臥室或者是客廳擺放一臺加濕器，如果沒有條件的話，也可以在家里放上一盆自來水，或者多放幾盆綠植。這三種做法都可以增加室內的濕度，讓我們的皮膚不再干燥。
臥室或者客廳放一臺加濕器，保濕的效果非常明顯，但是我們也要對加濕器定期進行清洗，否則會滋生細菌。
3、出門戴好圍巾帽子
即使到了寒冷的冬季，很多愛美女性還是只要風度不要溫度，每天穿著低領毛衣和小裙子就出門了。如果你的家人是這樣的話，一定要提醒她，多穿點衣服，出門不要忘了戴圍巾、帽子和口罩。
有的人覺得，穿的少一點，只是出門時感到冷一些，呆在室內就不怕了。其實，穿得少并不會立刻讓你生病，但是時間長了，你就很容易患上風濕病、腰椎病等疾病，這些慢性病會嚴重影響我們正常的生活和工作。
