在漫漫的人生旅途中，有三分之一甚至遠超三分之一的時間是在睡眠中度過的，擁有一個高質量的睡眠是如此的輕松、寫意，但是世事總如婆娑羅的影姿一般變幻無常，在這繁華的紅塵中總是有著這樣或者那樣的意外，讓人失去安然的睡眠，失眠，看似平凡的詞語，卻包含了萬千的怨念，失眠痛苦除了同樣失眠的人，誰又可以理解?

　　人為什么會失眠呢?其實失眠這種事情不論是男人也好，還是女人也好，失眠之所以會出現，無非就是因為沒有合適的減少失眠的手段，在生活中缺少應對失眠的手段就會導致失眠這樣的事情出現在人們的身體之上，因此在生活中如果出現整晚整晚的失眠，那就是因為沒有做一些預防失眠的事情所導致的!

　　哪些事情可以有效的預防失眠呢?接下來就讓我們一起來看一看在生活中哪些手段可以有效的減緩失眠吧!

　　在生活中失眠是一件痛苦的事情，睡眠是人生存的本能，而失眠就是違反了這種生存的本能，因此失眠是一種極度令人苦惱的事情!而想要避免這樣的苦惱，我們就需要學會這些減緩失眠的手段！

　　預防失眠的手段

　　一、別多想

　　每日生活中的壓迫總是會讓身體的弦、神經的弦繃的緊緊的，隨之而來的往往就是失眠，想的太多會讓大腦的皮層一直處于一個緊繃而又興奮的狀態之中，而在夜晚這樣的狀態如果沒有得到舒緩，失眠就會隨之而來!

　　因此，人生在世活的簡單些，不要想太多，這樣就可以讓一直處于興奮狀態的大腦皮層冷卻下來，幫助自己減緩失眠的癥狀。

　　對于失眠來說想太多就是元兇之一，讓自己活的簡單點，不必事事都牢記在心中，沒有自己的空閑時間，這樣就可以有效的減緩失眠了!

　　二、想睡就睡

　　許多人認為在生活中如果時間沒有到達夜晚，便將自己放松下來，讓自己小憩一會兒，就會導致失眠的出現，其實這是一種十分錯誤的認知，在這里我們要說一句不要將失眠想的那么復雜，在生活中想睡就睡，別想太多!

　　當然，如果想提醒自己該睡覺了，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!

　　有些時候，即使有著強烈的困意，但是依然咬咬牙挺了過去，認為沒到睡眠的時間，便睡了一覺會導致人出現失眠，但是事實并非如此!你知道嗎?這樣做反而有可能會導致失眠的出現!