運動的重要性
冬天是寒冷的，人體的機能就會隨著外界環境的變化進行調整。簡而言之，就是身體中的各種循環都在緩慢的進行，以便減少內部的消耗，保留更多的熱量讓身體度過這讓人煎熬的季節。
但是，這樣一味的退縮肯定是不行的，熱量遲早會被消耗光，到時候身體冰冷，各種疾病都會找上門來。所以，必須要反其道而行，多做運動就顯得勢在必行。
運動不僅是可以強身健體的，對于身體內部器官的保健也是相當有作用的。經常的運動不僅可以增強心肺的功能，也會改善血液循環系統、呼吸系統以及消化系統的機能狀態，有利于提高人體的抗病能力，增強機體的適應能力。
堅持進行運動養生，可提高心血管的功能。有規律的運動可使心肌纖維逐漸發達而有力，冠狀動脈血管腔增大，血管壁的彈性增強，心輸出血量增加，心臟和全身的血管血液循環改善，對健康長壽極為有利。
對于年輕人來說，不僅有利于骨骼和肌肉的生長，還能減少成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會，從而減少你過早進入衰老期的危險。
當然，經常性的運動還能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時的調整，準確、迅速的作出反應;保證身體適應內外環境的變化、保持機體生命活動的正常進行。
胃腸是人體消化食物和吸收養分的主要器官，堅持運動可使增加食欲，促進胃腸蠕動，促進胃腸血液循環，促進消化腺分泌，因而可使食物的消化和營養物質的吸收功能增強。從而使整個人體血液循環增強，全身新陳代謝旺盛，有益健康長壽。
結語：現在你終于明白運動是多么的重要!可以說，經常性的運動，對于身體從上到下，由里到外都是有很大的保健作用，對心肺功能的增強，消化系統和神經系統的鍛煉都有很好的益處。這些功能的強大可以說是藥物所達不到的，所以要想獲得好的身體，就好好鍛煉吧。
