熬夜，這是現代人常做的事情。而許多人則因為工作而熬夜，而擔心熬夜發胖。那熬夜會胖嗎?還有就是熬夜的危害有哪些呢?熬夜會又應該如何恢復呢?今天小編就來為大家一一解答一下。如果你也熬夜的話，則一定要來看看哦。

　　熬夜會胖嗎

　　熬夜會胖嗎?相信經常熬夜的人都是會問這個問題的。那熬夜到底會不會發胖呢?下面我們就一起來看一下小編的回答吧。

　　熬夜讓人身心俱累，膚色變差，整個人看起來很沒精神。而熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;后者在入睡后方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠佳時間是晚上10時。另外，熬夜還會導致肥胖。

　　體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。

　　根據實驗表明，經常熬夜的人血糖會持續的上升，而血糖上升則會導致糖尿病以及肥胖。另外，熬夜的人體內的生物喊的含量也是會增高，從而導致暴飲暴食，這樣則同樣會導致發胖。

　　那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食是導致肥胖的原因。如果想成功減肥，不要經常熬夜，一定要養成按時作息的習慣并長期堅持。

　　青少年熬夜的危害

　　1、經常失眠

　　熬夜的人往往到了很晚的時候越睡不著，千萬不要以為是你自己精神狀態好，其實你身體現在已經處于過度疲勞的狀態，過度疲勞會讓你的身體感覺不到疲勞反而精神更加亢奮，對身體危害極大。

　　2、影響身高

　　青少年正是長身體的時候，經常熬夜容易影響身體發育，尤其是身高會受到影響。為了自己的身體，還是盡量少熬夜吧，保證充足的睡眠，有利于身體的發育。

　　3、記憶力下降

　　經常熬夜的人會使得大腦經常處于疲勞狀態，從而使得記憶力衰退，嚴重影響著日常生活以及學習與工作。所以，想要有一些高效率的學習與工作，則千萬不能熬夜哦。

　　4、抵抗力下降

　　身體沒有得到充足的休息，怎么能保持一個健康的狀態，所以，經常熬夜的人往往容易得感冒發燒。沒有一個好的身體就沒有一切，身體是革命的本錢，多多愛護自己的身體吧。

　　5、視力下降

　　相信大家熬夜不是做作業就是玩電腦吧，這樣對眼睛的傷害是非常大的，忙碌了一天，眼睛處于超負荷狀態，晚上該讓眼睛休息休息了。經常熬夜會讓視力下降迅速，不要讓自己早早戴上厚厚的眼鏡。

　　6、脾氣暴躁

　　相信大家可能已經有所體會了吧，經常熬夜老是會使得自己心浮氣躁，不能安安靜靜靜下心來學習。而且遇到小事經常容易發脾氣，這些都是熬夜惹的禍，杜絕熬夜，還自己一個好的心態。

　　7、皮膚受損

　　到了凌晨，正是皮膚開始休息保養的佳時間，而熬夜，會使自己內分泌紊亂，皮膚得不到保養，久而久之，面黃肌瘦皮膚粗糙。所以，想在別人面前展現自己陽光風采的一面，請保持一個充足的睡眠!

　　8、體重增加

　　熬夜的人往往會吃很多夜宵零食之類的東西，這個時間吃零食很容易引起身體發胖。即使你不吃零食，這個時間段身體也會為你自動存儲脂肪。所以，如果你想保持一個好的身材，請不要熬夜!