三、吃飯有剩余

　　“民以食為天”一直是中國人幾千年來的傳統，吃飯這件事情雖然是我們每天必須要做的事情，但是從小，父母就一直在教育我們餐桌上的禮儀。

　　相信不少人小時候因為吃飯肯定會被父母訓斥過吧，因為小時候我們經常會有吃飯有剩余的習慣，即碗里總是會有一些剩飯吃不掉。每當遇到這個時候父母就會教育我們糧食的來之不易，會跟我們提到“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”這句流傳久遠的詩句，讓我們節約糧食，一定要把碗里剩余的飯吃干凈才可以。

　　其實吃飯有剩余這樣的壞習慣從健康角度來說卻是一件好事，至少它可以保證不會使人發胖。

　　因為吃飯有剩余的人，通常要么是飯量比較小的，要么就是進食速度比較慢的，這樣控制住飯量和進食速度可以讓食物營養更好的被吸收，同時腸胃也可以更好的消化，這樣就不會有難以消化的食物轉換成脂肪了，也就不會致人發胖了。

　　四、抖腿

　　從小父母就教育我們要“站有站相，坐有坐姿”，不管我們站在哪都要腰板挺直了，而當我們坐下的時候，我們的下半身就一定不要亂動。

　　從上初中開始，我們就開始有了抖腿的習慣，就是坐在那里總是不安分，忍不住會抖腿，不僅引起周圍人的不滿，而且在家長老師的眼中，這是“小兒多動癥”的表現，甚至還會認為抖腿是一個沒素質的表現，可以說，不管我們去哪，只要抖腿，總會遭到別人嫌棄的目光。

　　有人說抖腿是一種分心的表現，可是科學研究發現，有節奏的抖腿不僅不會幫助分心，而且還會抑制我們想要離開座椅的沖動，使我們可以更專心做手頭的事情，對提高工作效率很有幫助。

　　另外，由于生活節奏加快，導致不少人往往會有久坐的毛病，這樣反而導致下半身氣血不暢，肌肉松弛，下肢常會有酸脹無力感，并且因為血液循環受到了影響，導致下半身越來越粗大。

　　久坐的危害非常大，而很多人沒想到的是，抖腿竟然是久坐的克星。

　　研究發現，抖腿可以促進腿部靜脈血液流動，使血液回流加快，不僅可以消除消脂的酸脹疲勞感，而且可以避免坐骨神經受到壓迫，從而將久坐的危害大大降低。

　　結語：這些壞習慣可以說每個人身上都是會有一些的，從小到大因為這些壞習慣我們一直被訓斥，甚至被迫改正這些壞習慣。可是從健康角度來說，這些壞習慣卻是我們健康的重要推手，有了這些壞習慣，我們的身體反而更健康，不再會被疾病所困擾。