生活節奏的加快，工作壓力也是逐漸加大，熬夜已經是越來越多的上班族習以為常的一件事情。都說熬夜對人的身體是如何的不好，但是沒有人能逃過它的“控制”。雖然不可避免，但是總有一些方法可以預防它，許多人也在試圖尋找一些好的方式來緩解熬夜帶給人的傷害。

　　熬夜就意味著睡眠時間的減少。中醫上有一句話或許可以給我們一絲啟發，“缺什么補什么”正是好的體現。而且也是希望熬夜之后能去做的一件事情。況且，好的睡眠對人體的好處是很多的!

　　我們都知道，睡眠占據了人一生的很多時間。通過睡眠，我們人體的新陳代謝才能夠持續不斷的進行，我們才能夠保持很好的狀態。而熬夜對人的傷害有多深，已經不需要多贅述。所以，想要有不老的容顏，你就要多睡!

　　睡眠改善皮膚

　　如果問你心目中的好皮膚是什么樣子的時候，光滑、紅潤、富有彈性或許是你心中好的答案!為什么是這幾個詞呢?這是有一定道理的。

　　皮膚的色澤，主要取決于表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度，這些因素都受控于神經體液內分泌系統的調節。

　　而睡眠對此起著主導的作用!在睡眠過程中，皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生。

　　光滑、紅潤、富有彈性的皮膚的出現，主要是依賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。若皮膚微血管暢通無阻時，皮膚就會顯得紅潤光澤。

　　反之，則皮膚給人的感覺就是顏色晦暗，或顯得蒼白，一旦缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老，出現皺紋，甚至變得粗糙。

　　如果出現負面影響，那很有可能是睡眠不足導致的，睡眠一旦減少，就會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

　　而人的睡眠充足后，既能改善皮膚末梢的循環，消除皮膚毛細血管的淤滯;還能充分供應皮膚組織細胞所需的營養，糾正和預防皮膚早衰。

　　如果你是經常熬夜的加班族，給人印象為深刻的大概就是“熊貓眼”了，厚厚的黑眼圈，不僅很是影響美觀，對人的心情也是一種影響。