2.養心食物
一般中午都是大家忙碌的時間，所以可以通過食物來養心，一方面這些食物營養健康，另一方面可以養好心氣，食用簡單。
蓮子養心
蓮子在中醫看來其性味甘、平，具有補脾止瀉和固腎益精的功效。而現代醫學研究也發現蓮子中含有的多種物質，具有鎮靜、強心和抗衰老的作用。而在《醫學發明》中提到的水芝丸，其中就也用到了蓮子，主要利用蓮子的補虛益損的功效。
另外，蓮子心還有降血壓和強心的功效，所以養心也可以在中午利用蓮子心泡水。
3.休息養心
我們上文也提到了心為五臟六腑之主，同時心藏神，所以對于現在的腦力勞動者來說，養心也非常重要。另外如果心氣不強，還會出現心悸失眠、氣短無力和煩熱等現象，所以中午養心要注重休息，一方面可以恢復體力，補充睡眠。另一方面可以養心氣，讓神志清明。
首先，中午休息養心可以選擇午睡，如簡單休息15分鐘即可精力充沛。
其次，中午養心要屏氣雜念，中午盡量少思考，即使不能入睡，閉上眼睛休息也是養心氣的方法。
再有，中午養心還有注意慢和少出汗，中午機體比較疲乏，不是鍛煉時間，所以要慢養生，還不適宜鍛煉身體。這樣心才能得到休息。
結語：想要健康和長壽，其實只要抓住早、中、晚這三個時間段即可，上文我們簡單的給大家介紹了養心的重要性以及中午養心的一些方法，希望通過這里的了解，你能在中午的時候多關心它，并且做好食物養心和休息養心的工作，能夠獲得健康和長壽。
