從古至今每個人都想獲得更加長久的壽命和健康，遠至秦始皇尋求不老藥，近到今天大家關注養生食物。其實我們雖然做不到長生不老，但是延年益壽還是可以通過各種手段達到的。很多人可能會說天天忙著工作學習，哪有時間關注養生啊?其實養生并不需要太多的時間和精力，平時只要抓住早、中、晚這三個時間段，你也能讓生命更長久。

　　今天，我們就一同了解如何在中午養心，看如何多關心我們的“心”，又可以通過哪些方法關“心”。

　　一、心的生理功能

　　在現代醫學看來，心既是我們的心臟，屬于五臟之一。從生理功能上來看具有主血脈和藏神兩種功能。

　　1.主血脈

　　主血脈即之人的心氣推動和調控血液在經脈中的運行，以使血液流動全身，起到營養和滋養的作用。而主血脈又分為主血和主脈兩個方向。

　　首先，主血一方面如上文提到的推動血脈的運行，另一方面是心也有生血的作用，這就是中醫里提到的“奉心化赤”，主要是將飲食水谷通過脾胃之氣的運化，變為水谷精微，然后再變為氣血和津液，經心的作用變為紅色血液。

　　其次，心主脈是指心氣調控和推動心臟的脈搏和脈管，使經脈通暢，血液流動順暢。另外，脈為血之府，容納和運輸血液，而營氣和血液并行在脈中。所以，心、脈和血三者都和心有關。

　　2.心藏神

　　心又主神明或主神志，指的是具有統帥全身臟腑、形體和經絡等作用。所以在《素問·靈蘭秘典論》中提到“心者，君主之官也，神明出焉。”

　　心為神明之臟，主宰者人的精神意識和思維，以及各種情志活動。在《靈樞·本神》中已經提到“所以任物者為之心”。說的就是心是接受外界客觀事物并作出反應，進行心理、意識和思維的一個活動臟器。

　　另外，心又稱為“五臟六腑之大主”，人體的任何臟器、官竅的生理功能等都離不開血氣的滋養，心主血和脈，所以五臟六腑之主又為心。

　　二、中午養心方法

　　在中醫看來養生要先養心，在《黃帝內經》中提到養心既是“恬虛無”，保持平淡寧靜、樂觀和豁達。而孟子也說到“養心莫善于寡欲”。那么在日常生活又該如何養心呢?

　　1.養心時間

　　養心的時間正如我們上文中提到的，中午要注意養心，因為在中午的11點到13點，這個時間段是心經當令時間，從中醫角度來看是天地氣機的一個交換時間，想要養心就需要抓住這個時間。另外，子時也就是夜里的11點到凌晨1點，也是心經時間，但這個時間都大家都在睡覺，所以想要養心一定要抓住午時。