人類作為萬物的靈長，擁有著其它生物不具備的豐富的感情和一些細微的小習慣。而打哈欠就是其中的一種，每一個人從誕生在這個世界上開始，直到生命的盡頭都會有打哈欠的習慣。當睡眠不足感到困倦之時、當工作忙碌勞累臨身之時、當情緒緊張異常之時……哈欠仿佛無處不在，但是很多人又無法理解它究竟對我們有什么作用，哈欠是不是真的如此神秘呢?其實這一切都可以用科學的理論來進行解釋。
一、為什么要打哈欠
1、休息不夠
現代人的生活節奏往往都比較快，繁重的任務、無數的會議讓人們犧牲了太多的休息時間。如此就會出現睡眠不夠或者休息太遲的情況發生。要知道，睡眠是恢復精神的佳方式，如果連基本的休息時間都無法保證，那么自然會哈欠連天。
2、缺少營養
盡管現在的物質生活水平已經得到了極大的提高，按道理說應該不會出現營養不良的情況，但是正是因為生活水平的提高，挑剔的人們才可能會養成挑食的習慣，但是一旦這樣做了就會出現營養攝入不均衡的情況。這樣就很容易就會因為缺乏營養而不斷的打哈欠。
二、打哈欠好處
其實凡事只要是存在那么就必然有其合理的地方，根據統計表明，一次打哈欠的時間大約是六秒鐘，在這個期間人會閉目塞聽，全身的神經和肌肉也會都到松弛。它是一種人體在長期進化過程中形成的本能反應，就像心跳和呼吸一樣不會受到人本身的意志干預。有一些朋友會認為打哈欠是一個“無用的動作”，只能表示身體的困倦，其實不然，它對人體還是有著相當多的好處的。
1、使人清醒
當人們在打哈欠的時候，其實是對心理和身體的一種放松，同時對人體起著一定的生理保護作用。人體通過打哈欠這個活動來使得血液中的氧氣含量增加，達到讓人精神振奮的目標。此外，在打哈欠時吸入的外界空氣能夠使鼻腔中血管的溫度下降，從而使得溫度相對較低的血液輸送到大腦之中，然后大腦在低溫的刺激下會保持清醒的狀態和良好的運行性能。所以說打哈欠不僅僅是自然的生理反映，還是一種能夠讓人們保持清醒的機制。
