對我們每個人來說，除去先天有遺傳病的人，我們從出生后，身體并沒有受到疾病的困擾，可以說，通常情況下我們天生都是一副無病的體質。但是很多人現在正遭受疾病的困擾，身體健康程度一步步下滑，身體免疫力不斷下降，讓人苦不堪言。其實想要提高身體免疫力，保持健康的體質并不難。

　　哪些生活習慣會摧毀健康

　　1、久坐不動

　　隨著生活節奏的加快，很多人在工作中投入大量的時間和精力，每天為了完成手里的工作而兢兢業業，往往伏案而坐很久，手里的事情沒結束，他們都不會起身活動的。

　　這樣的久坐雖然體現了對于工作的認真和負責，但是對健康卻造成了很大的傷害。

　　久坐會讓人的下肢變得粗壯，因為長時間坐著不動，血液集中在下半身，而無法順暢回流到上半身，這樣就會導致下半身變得粗壯。

　　另外，久坐不動會對頸椎造成非常大的傷害，正常情況下，頸椎呈現出“S”的形狀，而當我們坐下來的時候，尤其是坐在椅子上的時候，此時頸椎則呈現出“C”的形狀。

　　如果坐在那的時間長的話，那么頸椎將長時間處在一個壓迫的狀態，這樣頸椎就常會有酸痛感出現，時間長了就會發展為頸椎病，嚴重危害身體健康。

　　2、吃得太飽

　　吃飯是我們每個人每天必須要做的事情，這樣不僅可以幫助我們填飽肚子，我們也可以從食物中攝取足夠的營養，從而維持機體的正常運行。

　　不過不少人都害怕這一頓飯沒吃飽的話，很快就會餓，餓著肚子的滋味可著實不好受，所以常有人喜歡吃得飽飽的，喜歡這樣的飽腹感。

　　吃得飽飽的的確讓人非常滿足，但是如果經常這樣的飽腹，那么對身體健康可就不好了。

　　常吃得太飽就會給腸胃的消化帶來極大的負擔，導致腸胃的食物無法被及時消化掉，就會轉換為脂肪堆積在體內，致人發胖。

　　另外，吃完飯后，為了幫助消化胃中的食物，大腦的血液就會大量涌向腸胃，而身體的血液總量是固定不變的，所以就會造成大腦供血不足。

　　經常吃太飽的話就會導致大腦長期供血不足，大腦的功能也會受到影響，長此以往就會加速大腦的衰老，嚴重的甚至還會形成“老年癡呆”！