三、不宜過早的鍛煉

　　生活中，越來越多的人重視運(yùn)動(dòng)、健身給身體帶來的好處，為此不少人會(huì)在早上剛起床就開始鍛煉身體。

　　但是，早上正是霧霾嚴(yán)重的時(shí)候，不少人還是會(huì)在這濃霧中進(jìn)行鍛煉，這樣的鍛煉對(duì)于健康是有事倍功半的效果。

　　在這個(gè)時(shí)候我們可以鍛煉，好不要過早的鍛煉，當(dāng)霧霾消散之后，進(jìn)行鍛煉同樣對(duì)身體有好處?；蛘呤前咽彝膺\(yùn)動(dòng)變成室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也是能夠有效的保健身體。

　　在運(yùn)動(dòng)的過程中能夠有效的幫助我們呼吸，在這呼吸的過程中能夠暢通肺部，對(duì)于健康是非常有幫助的。

　　因而，冬天我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以推遲一段時(shí)間，當(dāng)霧霾消退之后，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是可以的。

　　四、太陽出來打開窗戶

　　冬天霧霾是非常惱人的，在霧霾天如何有效的保護(hù)健康我們還可以這樣做，在太陽升起的時(shí)候把窗戶打開，在這打開的過程中能夠有效的讓室外清新的空氣進(jìn)來。

　　不少人會(huì)說冬天寒冷，緊閉著門窗對(duì)于健康不是更有效嗎?其實(shí)不然，室內(nèi)的空氣變得很差對(duì)于健康是有傷害的，很多時(shí)候我們的房間空氣是渾濁的，如此渾濁的空氣對(duì)于肺部是有傷害的。

　　而當(dāng)我們把窗戶打開的時(shí)候，是會(huì)吸收新鮮的空氣，對(duì)于房間里的空氣有很好的凈化作用。

　　因而，在冬天我們好在太陽升起的時(shí)候把窗戶打開這樣能夠有效的讓呼吸更加通暢。

　　五、多吃一點(diǎn)清淡食物

　　在冬天，你可能會(huì)想著吃火鍋也是極好的御寒方式，為此，三天兩頭去火鍋店，在口味的搭配上對(duì)于辛辣的食物也是較為的喜歡。

　　但是，這樣的方式雖說一時(shí)爽口，但是，對(duì)于肺部其實(shí)是有傷害的，在這個(gè)時(shí)候我們不妨吃一些清淡的食物，例如新鮮的蔬菜水果，對(duì)于補(bǔ)充身體維生素、無機(jī)鹽是有幫助的，還能夠起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。

　　在冬天可以多吃一些梨子、橙子、百合、黑木耳等具有滋陰潤肺的食物，這些食物對(duì)于護(hù)肺是非常有幫助的。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

　　因而，在冬天我們不妨多吃一點(diǎn)清淡的食物，以此來養(yǎng)肺護(hù)肺。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于塵肺病換肺事件的簡單描述，相信大家對(duì)于冬天護(hù)肺有了更多的了解，在冬天養(yǎng)肺護(hù)肺是一件重要的事情，生活中養(yǎng)肺、護(hù)肺的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說到的這些，希望上面的介紹對(duì)于大家保健身體有所幫助，在冬天通過這些事情，保護(hù)肺部，以此來保健身體。