男人經常有這樣的毛病，自己不喝酒的應酬的時候也免不了干兩杯，自己不抽煙的在外也不免來兩根。更別說哪些抽煙上癮的男士了。近再加上霧霾的持續發酵。人們肺部積攢了太多的毒素出不去。那么到底該如何養肺呢?下面五招要牢記。

　　注意腸胃健康

　　或許你會產生疑問，為肺部排毒，為什么要注意腸胃健康。原來當我們出現便秘，腸胃毒素過多就會影響肺氣的肅降，而腸胃排毒不順暢，毒素就會積攢到肺部，也就是所謂的“肺氣雍閉，氣逆不降”。所以如果想在霧霾天氣讓肺部健康排毒，首先要讓腸胃健康，在每天早上和一杯熱水，為腸胃排毒就是一個不錯的生活習慣，不妨嘗試一下!以健康腸胃為基礎來為肺部排毒吧!

　　多食胡蘿卜

　　霧霾天氣中，為肺部排毒好之一就是胡蘿卜，它不但可以為大腸排除便秘，還能為身體補償維生素，提高人體免疫力。這些功效都可以讓我們的肺部得到很好地保護，并得到修補、排毒等等功效。

　　樂觀的心情

　　中醫講“憂傷肺”，也就是說我們如果經常傷心難過，心結較多，造成憂郁悲傷的心情，則會損傷我們的肺臟，所以即便天氣再惡劣，也不要讓它影響你的心情。要知道開懷大笑不但可以宣發你的肺氣，還可以消除疲勞，緩解胸悶的現象，對你的肺部健康可是異常重要的哦!

　　健脾助肺關鍵

　　中醫學說博大精深，在中醫學中，脾胃屬土，肺屬金，正所謂“土能生金”，所以多吃一些健脾的食物，也可以幫助肺部排毒。例如山藥、大米等等。

　　出汗幫排毒

　　正所謂“肺主皮毛”，雖然霧霾天氣我們無法劇烈運動來排汗，但是我們可以選擇汗蒸或者熱水泡澡來為身體排汗，從而達到為肺部排毒的功效。你也可以在浴盆中放一些姜片或者薄荷精油，這些可以幫助身體更順暢的排汗，也讓我們的肺部毒素排除的更干凈徹底。

　　清肺的食物有下面幾種

　　一、雪梨

　　食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

　　清肺指數：★★★★★

　　健康TIPS：清肺梨：把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。