2、泡腳
腳是人的第二心臟，也處于人體循環的末端，很容易因供血不足而導致冰涼。且腳上的穴位很多，經常刺激腳部，可以使全身受益。冬天天氣寒冷，正好可以泡個腳再上床睡覺，頓時覺得全身都暖暖的，被窩也不涼了。好在晚上9點左右開始泡，加入幾片艾葉或是生姜，可幫助驅寒，水溫在40度左右，泡20分鐘就可以了。
3、多攝入維生素E
體寒的人大多都會感覺到手腳冰涼，這是因為手和腳都處于血液循環的末梢，血液流速到了這兩個位置，都相應減慢了。而維生素E可以幫助末梢血管的擴張，使血流更順暢，從而使手和腳都能更容易地“獲取”血液。因此，體寒的人平時可以多攝入富含維生素E的食物，如牛奶、雞蛋、水果等。
4、多做有氧運動
體寒的人連說話都不想大聲，要是讓他們做運動，更是難以堅持。但是，這樣下去肯定就會惡性循環。要想改變，就得邁出這一步。運動可以促進全身的血液循環，并通過汗液將寒氣逼出體外。但是，容易堅持的不是那些劇烈運動，而是強度低，但持續時間比較長的有氧運動。如慢跑、騎自行車等，但每次一定要保持在30分鐘以上。
5、多吃溫性食物
既然已經是寒性體質了，就不要再吃寒涼的食物了，即使是夏天，也盡量不要吃冷飲。應多吃些溫性食物，如牛羊肉、韭菜、胡蘿卜、板栗、紅棗、橙子、葡萄、蜂蜜等等。但是不要吃太多熱性食物，如酒、辣椒、芥末、茴香等，雖然吃了熱性食物能很快暖和起來。但是容易產生燥熱，若是寒性體質出現了燥熱的癥狀，就會使調理更加復雜。
結語：一個人的體質決定了他是否容易生病，當然，沒有人能永遠保持健康，但是弱不禁風就必須要調理了。中醫認為，體寒的人是容易生病的人。因此，我們要努力調理自己的身體，把寒性體質調理成“陰陽平衡”的健康體質。方法也很簡單，可以通過熱敷、泡腳、多服用維生素E、多做運動，以及多吃溫性食物來實現。不過，小編在這里要提醒大家，體質的調理不是一朝一夕的事，需要長期堅持。
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