我們的身體在生活中都會因為各種各樣的原因產生一些廢物垃圾，這里所說的廢物分別就是我們身體內的濁氣、濁水和濁物，只有我們的身體把這些廢物垃圾全部排出去，那么才算是真正健康的，我們才能擁有更輕松的生活，而且身體也會減少一些負累。可是如何排除身體內的這些污染物質呢?

　　排除身體的這些垃圾物質其實是非常簡單的，我們只需要每天清晨起床之后，或者是躺在床上的時候做一些小動作，就可以輕松排除我們身體內的這些廢氣污濁物了。

　　我們身體內有哪些廢物

　　1.濁物

　　濁物，就是我們身體內的便秘垃圾。身體內濁物嚴重的人，大多都是有便秘的人，很多人患上便秘都是很久才會上一次廁所，而且排便的過程非常艱難，讓我們飽受痛苦。

　　宿便堆積在我們的身體內會導致抵抗能力迅速衰退，病痛也就會越來越多，這也是造成女人衰老的罪魁禍首。

　　所以，我們在平時一定要注意按時排便，保持我們身體內排毒系統的暢通，不要讓那些毒素垃圾長期憋在我們的身體內，對我們的身體健康會造成很大的影響。

　　2.濁水

　　我們身體內的濁水，就是我們身體內有濕濁，那些老愛吐痰的人，就是因為身體內的濕濁太多，對人體的危害太大造成的。

　　人體內的濕濁太多，它表現在大腿上，就是水腫;如果表現在我們的皮膚表面，那么就會有濕疹的現象;如果是到了頭部，那么就是眩暈癥狀。

　　所以，我們從這里就可以得出，每天8杯水并不是適合所有人的，濕氣太重的人喝了太多的水，反而會代謝不出去，只能存在我們的身體內加重濕濁，人也就會變的越來越難受。

　　所以，為了我們的身體健康，排除我們身體內的濕濁，是我們必須要做的事。

　　3.濁氣

　　濁氣，就是我們身體內的那些污濁的氣體，如果這些濁氣一直都憋在我們的身體內沒有及時排除，在我們的身體內上躥下走，那么就會對我們的身體造成很大的危害。

　　濁氣如果堵在我們的胸口，人會覺得胸口悶悶的而且心里憋得慌;濁氣如果走竄到頭部我們就會覺得頭暈眼花，精神不振;濁氣如果走竄到胃部就會覺得胃部非常的脹痛，惡心嘔吐的感覺也會加重。