三、哪些人適宜補鈣
補鈣雖然非常方便，但并不是每一個人都適合補鈣的。物極必反的道理想必大家都懂，那么哪些人適宜補鈣呢?
1、兒童需補鈣
兒童往往處于生長發育的關鍵階段，無論是身高的增長還是其它器官的發育都需要大量的營養，而正常的飲食很有可能無法滿足其飛速的發育，所以適當的進行補鈣是非常有必要的。
2、中老年人需補鈣
隨著年齡的增長，大部分人對于鈣的吸收利用效率已經大不如從前，如果還把自己當成棒小伙，那么無疑會導致營養不良，甚至發生骨質疏松的情況。適時的補鈣就可以緩解這一問題，只要及時的服用一些具有補鈣效果的食物，那么就能防止骨骼過早的產生疏松的情況。
結語：以上就是給大家帶來關于晚上補鈣的好處以及哪些人適合補鈣的簡單介紹。鈣元素對于我們每一個人都有非常重要的作用，補鈣也應該成為生活中我們應該特別注意的事項。而且補鈣的時間和方法也是需要人們留意的，希望屏幕前的各位都能夠意識到這一點。
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