如果一定要躺在床上玩手機，仰躺可能是適合的姿勢了。這種姿勢不會壓迫眼睛，也不會影響血液循環。不過，時間長了，胳膊難免有酸麻之感，而且困的時候，手機很可能滑落砸到臉，一定要小心。
3、屏幕亮度調低一點
我們都有這樣的體會，在耀眼的陽光下看書，會覺得眼睛很難受。看手機也是一樣的，只是手機上的內容吸引著你，使你忽略了這一點。更何況，看手機往往都是長時間地盯著看，很容易使眼睛產生疲勞。
若是晚上看手機，則更應調低亮度了，因為明亮和黑暗的懸殊太大，會給眼睛帶來很大的刺激。而且，在看手機時，人眼應該處于看近物的狀態，這時的瞳孔應該是縮小的;而在黑暗中，人的瞳孔呈放大狀態，這時看手機，就等于在跟人體的規律背道而馳，對眼睛的傷害無疑是非常大的。因此，晚上無論是看電視還是玩手機，都應該開一盞燈，不要以為這樣做會浪費電，這是對自己的眼睛負責。
4、適當休息
不管手機里的內容多么地吸引你，也不要長時間目不轉睛地盯著手機。其實，不僅僅手機這樣容易傷眼的電子產品，就是看書，時間久了也應該休息一下。建議大家在玩手機超過半個小時的時候，可以閉上眼睛，或是看看遠方。如果你還記得眼保健操的做法，那就更好了，不時地做一做，對緩解眼部疲勞很有好處。
結語：這些年來，隨著智能手機的普及，手機已經成了人們生活中不可缺少的伙伴，哪天手機沒帶就會覺得特別沒有安全感，這在一定程度上反映出人們對手機的依賴。雖然人人都知道玩手機對眼睛不好，但是卻極少有人能因此克制住自己。所以，小編認為，玩手機既然是人之常情，就不要一味地排斥，不如在玩的時候多注意用眼衛生，把手機對眼睛的傷害降低到小。
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