3、臉變紅
這里說的臉變紅并不是因為害羞，而是在干燥的環境中，或是體內缺水的情況下產生的臉紅現象。由于大腦中也需要相當多的水分，一旦缺水，腦部的血管就會很敏感地膨脹，這時就會臉紅。
這種現象也可以用來解釋酒后臉紅，不少人在喝過幾杯酒之后，臉就會變得通紅，這不是酒精過敏，也不是喝醉的標志，而是體內缺水的證明。因為酒精進入體內以后，需要進行分解，之后再被腎吸收，并隨著尿液排出體外;另一方面，喝酒還會促進血液循環，使人容易出汗。這些都會使身體的水分大量流失，不可避免地，大腦也接收到了這一信息，從而使臉部變得很紅。
4、老想眨眼睛
當我們用眼時間較長時，眼睛就會感覺到疲勞、干澀，總是想眨眼睛。頻繁地眨眼睛可以防止眼球的水分被進一步地蒸發，加上眼睛缺水時會有一種刺痛感，這都是眼睛在進行自我保護。如果這一信息還不能提醒你多喝水，眼睛就會有灼燒感，使你很難再工作下去。
這時候光靠滴眼藥水可能是治標不治本的方法，好多喝些水。不一會兒，你就會發現，眼部的那些不適都在逐漸緩解，直至消失。
5、血脂高
我們每年都應該去體檢一到兩次，這是對自己健康負責。如果查出血脂偏高，也就是血液粘稠，就一定要多喝水。
血脂高就會容易形成血栓，堵塞毛孔，這很容易導致心腦血管疾病，甚至威脅生命。平時應多吃些清淡的食物，不要讓身體處于缺水的狀態。比如有些人運動過后，流了大量的汗，卻沒有及時地補充水分，也會使血液變得粘稠。對于高血脂的人來說，這是非常危險的。如果要運動，也一定要在運動前喝一大杯水。
結語：“身體是革命的本錢。”但是，對于身體來說，可不僅僅只是吃飯就可以正常運行下去的，喝水對健康至關重要。人體每天都會排泄出很多的水分，這就意味著需要我們及時地將這些水分補充回來，才能維持機體的正常運轉。當身體出現一些不適，有時候并不是因為疾病，而是因為缺水了。因此，平時要提醒自己多喝水，才能為健康加分。
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