體內濕氣重一直以來都是危害大家身體健康的一件事情，因此，在日常做好祛濕顯得重要。那么在平時的生活中怎么做就能夠讓身體中的濕氣去除呢?針對這種情況，小編今天就來給大家介紹三招，只要在日常經常這么做，那么就可以讓你不再受到濕氣的困擾，并且身體會更加的健康。

　　三招排出體內濕氣

　　1、按摩穴位祛濕

　　如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那么按摩穴位是你不錯的選擇。在按摩穴位的時候不僅有利于去除疾病而且還能夠強身健體，因此小編推薦大家按摩承山穴還有血海穴，這兩個穴位對于去除身體濕氣來說，效果是比較好的，具體的原因如下。

　　首先就是承山穴位于膀胱經上，在按摩這個穴位的時候可以很好的提高身體中的陽氣，從而讓濕氣去除。

　　這個穴位在大家的小腿上，如果你不能確定自己每次都找準穴位的話，你就可以每天搓小腿，不僅能夠刺激到這個穴位，而且還可以很好的幫助大家瘦腿。

　　除了這個穴位之外，大家在平時的生活中還可以按摩血海穴。這個穴位在大家的大腿內側，在尋找的時候，大家可以坐在凳子上，然后把自己的腿繃直，這時，膝蓋后方會出現一個凹陷的部位，在這處會有一個隆起來的肌肉，那么肌肉的頂端就是我們需要尋找的血海穴了。

　　大家在平時的生活中如果想要把體內的濕氣排出去，那么按摩這個穴位就是你不錯的選擇，同時這個穴位還能夠有補充氣血，以及美容養生的功效，讓你在排出濕氣的同時，還能夠保養身體。

　　2、去除濕氣的食物

　　要想去除濕氣，那么通過內在的食療來祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時可多吃一些有利于去除濕氣的食物。

　　小編首先要給大家介紹的一種可以去除濕氣的食物就是薏米。在薏米中不僅含有豐富的維生素、氨基酸、酪氨酸等物質之外，它還具有健脾去濕的功效，所以在日常適量的吃些薏米可有利于去除濕氣，保養身體。

　　首先就是大家可以把薏米做成粥吃，不僅能夠祛濕，而且還可以促進腸道蠕動，有排毒的功效。

　　但是在做粥之前一定要記著把薏米浸泡一段時間，讓它泡開了，要不然在你放進鍋中煮的時候會不容易煮熟，影響口感。