端午節(jié)是我國傳統(tǒng)的民俗節(jié)日，近期有相關(guān)新聞報道，在某地區(qū)正開展了一場活動，以紀念端午節(jié)為主。其中花式空竹、舞龍、蓮湘舞等一系列非遺絕活令人應接不暇，這不僅為人們帶來了一場視覺和聽覺的雙重體驗，更傳承了傳統(tǒng)的非物質(zhì)遺產(chǎn)文化，讓大家充分感受到了端午節(jié)的深厚內(nèi)涵。其中，端午節(jié)除了要通過表演活動、吃粽子、賽龍舟、掛鴨蛋等方式進行紀念之外，端午節(jié)還是一個重要的防病養(yǎng)生的重要時段。

    今天小編就為大家支個招，只要在端午節(jié)的時候注重幾件事情便能夠輕松防病，還能補人哦!那么，該如何進行端午節(jié)養(yǎng)生呢?想要了解的朋友趕緊看過來!

　　一、端午做好這些事情能防病養(yǎng)生

　　1、保持穩(wěn)定的情緒

　　端午時節(jié)是一年之中陽氣比較旺盛的時段，再加上端午節(jié)中天氣已經(jīng)相當炎熱起來。

    所以人們的心情也會跟著煩躁起來，而這便會使得正常的氣血運行出現(xiàn)不通暢，于是人體出現(xiàn)胸悶、心悸、憂郁等不適都是很正常的狀態(tài)。

　　中醫(yī)認為：過度憂郁易致氣血淤積，且怒傷肝、憂傷脾。所以如果壓抑郁悶的情緒得不到及時的紓解，便很容易影響臟腑的正常功能，并可導致精神疾病的產(chǎn)生。

　　所以說，在端午這天，我們可以選擇一些藥用價值較高的食物進行身體的調(diào)養(yǎng)和進補，從而能起到不錯的防病養(yǎng)生的目的。

　　其中，有這么一個習俗：“五月初五采五加，釀五加酒”，所以在端午節(jié)這天，對于一些喜愛喝酒的人而言不妨喝點五加皮酒，能有效的滋補腎臟、強壯筋骨。

　　中醫(yī)認為，五加皮的藥主要用于治療疝氣、腹痛等不適，因此，對于一些有此不適癥狀的人便可以多喝一些，既可以享用醇香的美酒，還能防病，一舉兩得!

　　2、吃粽子有講究

　　端午節(jié)吃粽子是很多人多年來秉承的習俗，雖說吃粽子是很好的味蕾享受，但是吃粽子也有一些重要的注意事項，否則會對人們的健康造成很多不利的危害。

　　首先粽子屬于主食，一日三餐都可以食用，其中早上起床之后，人們會出現(xiàn)食欲不振等癥狀，胃口差，而此時吃點粽子便是不錯的選擇。

　　溫香的粽葉味，能瞬間激起你的食欲，同時香軟糯口的米粒還能對胃部進行有效的滋養(yǎng)，吃起來還十分的便捷，讓你更加歡愉的面對新的一天。

　　另外，現(xiàn)在的很多粽子餡也有很多新鮮的花樣，其中花生、紅棗、蛋黃、肉等五花八門。

    雖說在選擇和口感上得到了較好的滿足，但是，要想更好的維護身心健康，我們不僅要吃的好，更要吃的健康。