早晨是一天伊始重要的養生時段，經過一整夜的休息睡眠，身體得到了很好的調整，早上處于一個很好的精神狀態，另外早上的空氣也是很好的。因此對于每一個關注養生的人，一定不能錯過早晨這個重要時間段。那么，在早上做什么能維護身心健康呢?今天小編就為大家介紹一個方法，只要早晨常做3個小動作便能輕松養生防病。

　　一、做3個小動作能美顏和防病

　　1、按捏耳朵

　　耳朵是人體重要的器官，更是聆聽外界聲音的重要“渠道”，對人們的健康起著關鍵性作用，所以在早上便可以對耳朵進行按摩，從而能很好的起到養生保健的作用。

　　在耳朵上分布著諸多重要的穴位和經絡，經常對耳朵進行按捏，實則相當于對這些穴位進行有效的刺激。

　　另外，腎臟是先天之本，腎臟是維持人體各項生命活動正常運行的基礎，所以說要想更好的維護健康，保護腎臟是主要的。

　　腎臟是人體重要的解毒器官，充當著“清潔工”的作用，能很好的為人體內代謝所產生的毒素進行代謝并促進其排出體外，而一旦腎臟發生“故障”，便會嚴重損害人們的健康。

　　另外，對于一些女性來說，腎氣若出現虧損，還會誘導身體各項機能快速衰退，這也是加快人體衰老的主要因素。

　　而中醫認為，腎主藏精，開竅于耳，在耳朵上便隱藏了一些和腎臟相關的穴位，因此經常對耳朵進行按摩則能很好的起到養腎強身的作用。

　　另外，在對耳朵進行按捏的時候，手部的力度不宜過大，以免對穴位處產生不良的損傷，按摩時以耳朵有發熱的感覺為宜。

　　2、多眨幾次眼睛

　　很多人早晨蘇醒之后，便會立馬睜開眼睛，其實要想更好的保護眼睛的健康，在早晨起床后不要著急，可以多眨幾次眼睛。

　　現在的很多人整日和手機、電腦、iPad、等電子產品形影不離，而這些電子產品都具有一定的輻射。

    長時間與這些有輻射的電子產品所接觸很容易對眼睛產生不良損傷，其中眼睛發癢、干澀、充血等都是為主要的表現癥狀。

　　若得不到及時的調節，很容易誘發眼睛炎癥的產生。而多眨幾次眼睛，不僅為大腦提供了一個很好的緩沖機會，同時也是保護眼睛，防止疾病產生的重要保障。