由于大家現(xiàn)在的養(yǎng)生意識變得越來越強，因此大家在日常會通過各種方式來保養(yǎng)身體。而小編今天就要給大家介紹一些小動作，大家在日常只需要花一分鐘做這些事情，對于身體的保養(yǎng)來說，好處是非常多的。

　　做哪些小動作養(yǎng)生

　　1、伸懶腰

　　對于那些長時間坐在工作崗位上的人群來說，經常會遇到腰椎疼痛等情況的出現(xiàn)。因此，在面對這種情況的時候，大家就可以通過伸懶腰的方式來幫助自己保養(yǎng)身體。

　　這主要就是因為，當大家在伸懶腰的過程中，能夠讓胸腔中的器官，又或者是肺部等得到放松，讓充足的氧氣進入到身體中的這些器官當中，這樣腦部的含氧量也會增高，從而改善疲勞的癥狀。

　　而且大家在做伸懶腰這個動作的時候，還可以配合著打哈欠一起做，這樣有利于把身體中的濁氣通過打哈欠的方式排出體外，并且還能夠讓你的精神狀態(tài)變好，因此大家在日常的生活中不妨試一試這個方法。

　　2、拍拍頸部

　　大家除了要用上文中的這種方法之外，在日常的生活中大家還可以通過拍打頸部的方式來幫助自己保養(yǎng)身體。

　　頸部是連接頭部與身體的樞紐，因此大家在日常拍打頸部的時候，能夠非常有效的促進頸部的血液流動，這就有利于身體中的血液進入到腦部，對于那些經常感覺到頭暈的人群來說，這是一種比較好的保養(yǎng)身體的方式。

　　特別是對于那些經常保持一個姿勢工作的人群，頸椎病是他們容易得的一種病，而經常的拍打頸部，不容易讓頸部的血液停滯，長時間堅持，你就會發(fā)現(xiàn)自己原先會頸部疼痛的癥狀會有明顯的改善。

　　3、大腿

　　大家在日常的生活中還可以通過拍打大腿的方式來幫助自己保養(yǎng)身體，特別是要重點拍打大腿的外側，因為在這個部位有膽經的存在，大家在日常經常刺激這個穴位，對于腎臟的保養(yǎng)，還有就是身體中毒素的排出來說，效果都是比較好的。

　　而且現(xiàn)在很多人都被肥胖所困擾，而大家在拍腿的時候，就能夠有效的分解腿上存在的脂肪，從而有瘦腿的功效。

　　還有就是有些人因身體代謝能力不行，那么在這樣的情況之下就非常容易水腫，因此大家在日常面對這種情況的時候，多拍一拍自己的腿，促進腿部的水液流動，這對于減緩水腫來說，效果是比較顯著的。