養生之道人人諸知，想要不用每天絞盡腦汁想著如何搭配飲食及科學運動可達到養生的效果，只要做到以下幾個小動作就可以了哦!
發常梳
雙手十指代替梳子，從頭部的前額梳到后頸處，然后從頭部的兩側底部梳到頭頂，重復20次。
此方法不但促進頭部血液循環，而且還可以改善頭發的供氧情況，從而緩解脫發、發枯、發黃等現象。另外，它還可以有降低血壓及醒腦的功效。
目常轉
睜開雙眼，分別上下左右各轉動10次即可。此法在保健眼部健康的同時還可以增強視力。
腦常彈
雙手伸開，手掌放于耳部，各手指放于后腦勺，然后各手指開始輕輕地彈擊后腦勺。彈擊時間2分鐘左右，此法不但可以緩解疲勞，而且具有防頭暈、治耳鳴等功效。
耳常鼓
雙手張開，將手掌掩住雙兒，用力向內壓，然后再將雙手拿開，則會聽見噗的一聲，該動作重復4次左右，小編建議在晚上將要臨睡前做。每天做次動作，可以增強腦部的記憶力及聽覺能力。
齒常叩
嘴部閉上，然后張開，上下牙齒輕微地相互碰撞，可發出聲響。該動作做半分鐘左右，兩次即可。此動作不但可以使腦部保持清醒，而且也可增強腸胃功能，同時防止牙齒出現蛀牙及牙齒退化的情況出現。
手常握
雙手伸直，各手指盡可能張開，然后做握拳的動作，也就是手抓東西，此動作做10次左右即可。該動作利于提高手部靈活性的同時，也具有腸胃消化、保護血管的作用。
