與其它季節(jié)相比，夏天喝水的量會更多，適當(dāng)多喝一點水，能保健身體，喝水并不是端起水杯喝下那么簡單，在生活中，喝水也有講究，正確的喝水，對健康有益，下面就來看看吧。

　　1、不喝生水

　　即使你再渴，也不要喝生水，生水就是未煮開的水。有人感覺到口渴，會直接拿一個水杯，去接自來水喝，這些事不要做。

　　這是因為在生水中有較多的微生物，進入到身體中，會致身體病變，造成痢疾那就是一件非常糟糕的事情了。

　　2、不喝冰水

　　夏天溫度高，喝冰水確實非常的解渴，不少人從外面剛回到家，打開冰箱，把之前冰凍的水拿出來喝，這樣的情況，好不要發(fā)生。

　　這是因為在喝冰水的時候，容易造成胃潰瘍粘膜發(fā)生紊亂，造成原先較為開放的毛細血管發(fā)生緊急收縮，造成胃腸不適，嚴重的時候甚至?xí)斐筛篂a的發(fā)生。

　　3、喝水速度不要快

　　在喝水的時候，不少人會豪飲，大口大口的喝水，看起來確實非常的爽，但是，對于身體其實有較大的傷害。

　　這是因為喝進身體的水，會造成血液發(fā)生稀釋，當(dāng)你大口大口的時候，血液稀釋的速度會加快，這樣在一定程度上會加重心臟的負擔(dān)。

　　同時，在大口大口喝水的時候，還會不斷的吸收其中的空氣，造成腹脹、打嗝情況的發(fā)生。

　　4、不渴的時候也要喝水

　　有些人會等到實在口渴了才去喝水，其實不然，在生活中，感覺到口渴再喝水，這樣往往說明身體細胞已經(jīng)開始嚴重脫水了。這個時候喝水，更多的屬于被動飲水。

　　一般情況下，在不渴的時候，也要進行喝水，這樣對于身體代謝、保持身體電解質(zhì)平衡有非常好的作用。

　　應(yīng)該把被動飲水轉(zhuǎn)化成主動飲水，時不時的喝一口水，能夠有效的調(diào)節(jié)、保健身體。

　　結(jié)語：以上就是在夏天喝水的注意事項，在夏天這樣喝水對于保健身體有非常好的幫助，希望大家要多加注意，爭取、科學(xué)的喝水，才能夠保護好身體，希望大家通過喝水能夠保健好身體。

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