立秋已經(jīng)到來，而養(yǎng)生方式也應(yīng)該隨著季節(jié)的變化而改變，這樣才能夠讓身體適應(yīng)變化的氣候，從而提高身體免疫力。 那么大家在立秋養(yǎng)生的時候究竟應(yīng)該怎么養(yǎng)生會比較好呢?小編接下來給你們介紹下立秋養(yǎng)生小常識。

　　一、立秋需按摩

　　中醫(yī)按摩一直以來都是中華文化的瑰寶，而大家在秋季的時候要想養(yǎng)好身體，按摩是大家不能夠錯過的一種方式，那么究竟按摩哪些部位會比較的好呢?

　　魚際穴

　　秋季肺熱比較重，而此時刺激魚際穴能夠有效的瀉肺熱。這個穴位位于大家的手部，第一指關(guān)節(jié)后面凹陷的部位，大家在平時按摩的時候會比較的方便。

　　照海穴

　　照海穴在內(nèi)踝尖下方位置，睡前按摩一會兒能夠有效的滋陰降火，補充腎氣。

　　迎香穴

　　秋季較干燥，容易傷害肺部，因此按摩迎香穴能夠有清熱散風、去除肺熱的功效，而且它還能夠有效的強健鼻子，對于那些患有鼻炎的人群來說，經(jīng)常按摩這個穴位調(diào)節(jié)的效果是比較顯著的。

　　二、立秋要養(yǎng)哪里

　　立秋到了，在這個時間段當中，人體中的一些器官會受到影響，而大家在平時一定要把這些部位養(yǎng)好了，這樣才不會對身體造成傷害，在所有的人體器官中，主要要養(yǎng)好以下這三個部位。

　　養(yǎng)肺

　　秋季易損傷肺氣，因此大家在此時要注重養(yǎng)肺，避免咳嗽、口舌生瘡的出現(xiàn)，可通過吃雪梨來滋養(yǎng)肺部。

　　養(yǎng)脾胃

　　在秋季把脾胃調(diào)養(yǎng)好是非常有必要的，才這樣能夠為寒冬的到來做好鋪墊，大家要多吃一些健脾和胃的食物，如薏米、山藥、茯苓等。

　　養(yǎng)肝

　　肝主疏泄，能調(diào)理人體的氣血，從而讓大家在秋季的時候能夠提高身體免疫力，平時避免大量抽煙酗酒，保證充足的睡眠即可。

　　三、立秋怎么吃

　　立秋養(yǎng)生，怎么能夠離開得了吃呢?這是內(nèi)調(diào)好的方法，不僅有效，而且還能夠滿足大家的味覺享受。

　　補水

　　秋季天氣干燥，因此多喝水能夠潤澤臟腑，促進體內(nèi)血液循環(huán)以及代謝加快，大家在秋季喝水的時候，可以在水中加入一些蜂蜜調(diào)味，這樣不僅好喝，而且還能夠有滋補身體達到美容養(yǎng)顏的功效。

　　吃水果

　　立秋后大家可以吃點蘋果等具有酸味的水果，能增加肝臟功能，而對于一些熱性的水果，比如說榴蓮，一定要適量的吃，防止自己出現(xiàn)上火的癥狀。