5、充足睡眠。由于經常加班加點、豐富的夜生活都會引起身體上火而導致舌頭上火起泡。因此保證充足的睡眠，生活規律可以改變身體上火而引起的舌頭起泡。

　　6、禁煙、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物，如麻辣火鍋、麻辣燙等。多吃綠葉菜，如：油菜、菠菜、小白菜等。

　　這些偏方幫你治療舌頭上長泡

　　1、姜水漱口

　　口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次潰瘍面即可收斂。

　　2、維生素B2

　　將維生素B2研為細粉狀，用適量香油調勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每日4～6次。具有不苦，不澀，味香，無刺激性，止痛等良好功效。連用2～3天，口腔潰瘍可獲愈。

　　3、蘿卜藕汁

　　取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。

　　4、維生素C片

　　將維生素C藥片壓成面，涂在患處，一兩次就有效。也可將維生素C研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷于患處即可;若潰瘍面較大，則應先輕輕刮除潰瘍面滲出物，然后再敷藥粉。每日用藥2～3次，潰瘍小者用藥1～2次即愈，潰瘍大者用藥2～3次，疼痛可顯著減輕，2～3天潰瘍面即可痊愈。

　　5、濃茶漱口

　　我國明代藥典《本草綱目》稱：“茶苦而寒，能降火……火降則上清矣”，據研究，茶含單寧，具有收斂作用，可促使口腔潰瘍面愈合，茶還能消炎殺菌，因單寧能使單細胞菌類的蛋白質凝固，故民間常用茶湯沖洗傷口，以消毒殺菌，促使傷口愈合。茶還富含維生素C(維生素C有抗壞血病作用)、維生素B12(能防治各類炎癥)。其他如維生素P、維生素K等，對口腔潰瘍面的康復均有一定作用。

　　6、慶大霉素療法

　　用消毒棉簽蘸取慶大霉素4萬國際單位2m1注射液輕涂口腔內潰瘍面，數分鐘后再涂一次，每日4次，好在三餐后和睡前漱口后涂上藥液，一般2～3日即愈合。如果是多發性口腔潰瘍或口腔糜爛，可用4萬國際單位2m1慶大霉素一支，加注射用水稀釋成10ml，含口內3分鐘后吐出。每6小時一次，有較好的效果。

　　7、維生素E療法

　　取維生素E糖衣片數片研成細末，涂敷潰瘍面上，保留1分鐘，每日四次，3～4天即可痊愈。此后可每晚睡前含服l～2片，持續含服1個月以防止復發。

　　8、維生素B12和維生素C療法

　　取維生素B12、維生素C各一片研成粉末拌勻，用無菌棉球蘸少許，涂于潰瘍面上，咬合5～10分鐘，使藥物被直接吸收(口服顯效極慢)，一般3～4次可痊愈。其機理是：維生素B12能促進人體物質代謝。但人體內維生素B12濃度很低，很少儲存。維生素C能降低毛細血管的通透性，減輕潰瘍面水腫。兩藥合用，可起到局部消炎，抑菌止痛，促進潰瘍面加速愈合，并使潰瘍不易復發等功用。

　　9、蒲公英煎液口服并漱口

　　蒲公英，味苦、甘，性寒，可清熱解毒。取新鮮蒲公英100g(干品50g)，洗凈水煎，飲藥液并含漱.一日數次至愈止。

　　10、中成藥外敷

　　用錫類散、冰硼散或喉風散噴灑于潰瘍面。

　　結語：相信大家看了上文，對于如何治療舌頭上起泡都有了一定的了解，日常生活中，我們一定要注意健康飲食。現在雖然已經立秋，但是天氣依舊炎熱，很多人一個不注意，就會導致上火，這樣可是很容易讓舌頭上起泡的。