隨著大家的健康意識逐漸增強，于是每天早上醒來之后去刷牙就成你一天中第一件要做的事情。每天堅持刷牙雖然說對堅固以及保養牙齒來說特別有好處，但是你早上真的都刷對牙齒了嗎?小編今天就給大家介紹下正確刷牙的方法以及怎么刷牙才正確。

　　早上應該怎么刷牙好

　　1、刷牙的方向

　　刷牙不是說你隨便刷一刷就可以的，如果你不注意刷牙的方向，不僅不會對你的牙齒有保養的功效，反而會造成牙齦損傷。

　　那么大家在刷牙的時候應該以什么樣的方向刷比較好呢?小編告訴大家，上下刷牙有益于牙齒健康。

　　因為牙齒紋路的走向是上下的，因此當你以這種方向刷牙的時候，就能夠有效的把牙齒當中存在的細菌以及牙垢刷去，從而更加有利于清潔口腔，保持口腔環境健康。

　　除此之外，上下刷牙還能夠有堅固牙齒的功效。當你在刷牙的時候以左右的方向進行刷牙時，會讓牙刷上面的刷毛損傷牙齦，而且還會造成牙齒根部缺損，同時還會讓牙齒變得敏感，如果大家以上下的方向進行刷牙的時候，就能夠有效的避免這種情況的出現，同時還能夠讓牙齒得到堅固。

　　2、刷牙的時間

　　很多人刷牙都會抱著這樣一種思想，那就是只要自己刷牙了，那么就會對牙齒有保養的作用，其實不然，刷牙的時間決定著你刷牙的干凈程度。

　　如果你刷牙經常是控制在一分鐘之內，那么在牙齒表面以及牙齦中會存在的細菌是根本不能夠給被清潔掉的，這也就是為什么有人會疑惑，為什么自己每天都刷牙還是會出現一些口腔疾病，比如說口臭，這主要就是因為你們刷牙時間太短造成的。

　　那么這個時候或許有人會說，既然刷牙時間短不好，那么自己就刷牙時間長點，這樣就能夠把牙齒中存在的細菌去除，但是小編想要和大家說的就是，如果過度刷牙，雖然能夠把口腔中的細菌去除，但是會讓牙齒磨損嚴重。

　　因此，正確的刷牙時間應該是把它控制在兩分鐘左右，這樣既能夠把口腔中存在的細菌去除，又能夠有效的保養牙齒，大家在日常的生活中要注意到這點就可以了。

　　3、牙膏量

　　大家在刷牙的時候要擠一些牙膏在牙刷上進行刷牙，這樣才能夠更好的清潔口腔，那么大家應該擠多少的牙膏量比較好呢?