或者……不要睡覺
如果你不是為了讓自己感覺更好，只是為了追求高多巴胺水平，睡眠不足就會導致多巴胺大量分泌，但同時你會感覺又累又狂躁。3.達到新的目標。
多巴胺為你帶來快感，是“享樂主義”的大腦物質(zhì)。你只要注意訓練自己的大腦，設立不同目標，小到及時趕到了超市，大到獲得了博士學位，無論是怎么樣的目標，達到目標都會讓大腦分泌多巴胺，進入狂歡模式。
通過補品以及藥物來增加多巴胺
1.通過補品來補充多巴胺
有些醫(yī)生建議通過攝取維生素B6補品以及L-苯丙氨酸(Phe)來促進大腦分泌多巴胺。這些都可以在附近的藥店里買到。另外，苯乙胺(PEA)是巧克力里可以找到的成分，這種物質(zhì)可以促進多巴胺分泌，也有益于增重。但購買這些補品之前，都記得要問問醫(yī)生哦。
2.通過藥物來增加多巴胺
醫(yī)生可以根據(jù)你表現(xiàn)出來的癥狀，為你開增加多巴胺藥物的處方。
注意力缺陷多動障礙(ADHD):如果你無法集中注意力并且處于亢奮狀態(tài)，醫(yī)生可以為你開利他林等抗精神興奮藥來刺激大腦分泌多巴胺。
抑郁
多巴胺分泌量少有時候會引起抑郁。如果自然的方法不管用，你可以及時就醫(yī)。咨詢醫(yī)生是否可以開抗抑郁劑的藥物來緩解你的抑郁癥狀。
帕金森氏癥
帕金森氏癥患者的身體通常會出現(xiàn)不自覺的震顫。帕金森氏癥患者通常服用一種叫做左旋多巴的藥物，這種藥物也可以促進多巴胺的分泌。
3.用更極端的方法
如果你只是想稍微提高多巴胺水平增加快感，就不要嘗試這些極端方法了。
這些極端方法需要在生理醫(yī)師的監(jiān)護下才能使用。比如ECT(電擊療法)，過去使用要十分謹慎，現(xiàn)在卻有很多人采用這種方法。如果藥物對你沒有作用，可以和醫(yī)生談談，他會告訴你該用什么療法的。
結語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于促進多巴胺分泌的相關內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，如果你想讓多巴胺分泌多一些不妨試試以上這些方法哦。
