在生活中，男人、女人因體質(zhì)不同，保健方式也不同。雖說都想著達到長命百歲的愿景，但是，當(dāng)你錯誤的采取一些方式，會讓身體吃不消，不同的養(yǎng)生方式，需要因人而異，相對來說，不能較為籠統(tǒng)，在這里小編，向大家介紹一些，這樣的養(yǎng)生方式，對身體會更好。

　　男性適合冷養(yǎng)生

　　這里說的冷養(yǎng)生，其實是根據(jù)男性的體質(zhì)而定的。男性是熱性體質(zhì)，這樣的體質(zhì)，要是再進行熱養(yǎng)生無疑是很糟糕的。

　　在低溫的狀態(tài)下，身體的新陳代謝的速度有所減緩，呼吸、脈搏跳動、血壓對身體非常有益的生命機能都能保持相對緩和的狀態(tài)下。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　在飲食中，盡量的食用低熱量食物，減少食用動物性油脂很強的食材。當(dāng)然，低溫并不是越低越好，而是有一個適宜的度，就雞蛋來說，在71度的時候，雞蛋的蛋黃、蛋白能保持在凝固的狀態(tài)，這無疑是非常好的。

　　睡眠調(diào)節(jié)

　　保持每天睡眠時間在8個小時的時候，可以把室內(nèi)的溫度恒定在15度，這種體溫能減緩新陳代謝，對促進身體調(diào)節(jié)、恢復(fù)非常好。

　　洗浴調(diào)節(jié)

　　對男性來說，不要經(jīng)常洗熱水澡、桑拿浴，在洗澡的時候，水溫控制在40度，這樣的溫度能避免洗澡水溫過熱，傷害到身體。同時，時間不宜過長，每次時間控制在15分鐘即可。

　　女人適合熱養(yǎng)生

　　上面是說男性適合冷養(yǎng)生，接下來了解一下，女性適合熱養(yǎng)生。同樣如此，女性那獨特的體質(zhì)決定了，女性更適合熱養(yǎng)生。陰性的體質(zhì)在熱養(yǎng)生的作用下，會讓身體從內(nèi)到外，都顯得非常好。

　　積極預(yù)防婦科病

　　女性在平時，少不了會受到婦科疾病的影響，吃的食物、喝的水、衣服添加不當(dāng)，都會造成婦科疾病的出現(xiàn)。可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c溫水，對預(yù)防保健是非常好的，能讓身體感覺到暖意，避免不必要的麻煩。

　　不洗冷水澡

　　上面說到男性不要洗過熱的桑拿浴。不少人會說冷水澡對身體好，這樣的情況，其實要因人而異，就女性來說，小編不建議女性洗冷水澡，冷水澡洗多了，對健康有影響。

　　睡前泡腳不可少

　　即使現(xiàn)在是春天，但是，在睡覺前好還是應(yīng)該泡個熱水腳，在泡腳的時候，能很好的讓你的雙腳得到滋養(yǎng)。

　　腳部作為身體第二心臟，極其重要。通過泡腳能促進身體調(diào)節(jié)，對緩解身體健康，非常有益。

　　飲食搭配

　　在飲食過程中，女性好食用熱性食物，例如，羊肉、山藥、紅棗這些熱量較多的食材，對預(yù)防保健會更加好。

　　這就是關(guān)于男性適合冷養(yǎng)生、女人適合熱養(yǎng)生的描述，看似簡單，其實里面的講究可多著呢，希望大家多加重視，科學(xué)、合理的進行這些養(yǎng)生方式，才能獲得好身體。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。