“發福”來的太早?還是太早跨入大媽級別?過了25歲后不僅僅是皮膚開始衰老，身體也開始變形。可能18歲時節食加運動，便能輕松瘦下三五斤肉，29歲、39歲，運動量加一倍、再少吃一半的食物，你的體重可能波動還不大?

　　25歲之后為何你吃的少，卻越來越胖?

　　原因一，脂肪比例改變

　　18歲時你的體重可能來自緊實的肌肉，通過運動和簡單的節食更容易減掉。從20歲開始，缺乏運動的人群，脂肪與肌肉的比例在改變，體內脂肪從26.5%逐漸上升至35歲的33%，到了50歲，可能脂肪率上升至42%。

　　這真令人沮喪!而脂肪率的提高，通過節食和運動，即使減重相同，你身材仍然會出現問題，比如軟趴趴的肚子、增大的腰圍。

　　所以，25歲之后減肥別在盯著體重，減少脂肪才是關鍵，維度可能比體重更重要。

　　原因二，生理出現問題

　　不得不說，不少女性的婦科病是在25-30歲之間開始出現，隨著年齡的增大和器官的衰老，婦科病越來越多。

　　內分泌失調不僅導致經期紊亂、臉上長痘，還會影響脂肪的代謝和堆積異常，如雌低雄高問題，便會導致脂肪在腰腹部堆積。

　　另外，從中年開始，身體各個器官機能也開始下降，相應的代謝也會受到影響，熱量消耗減少，即使你的飯量不變，脂肪也會日積月累在腹部、臀部。

　　原因三，生孩子

　　不是所有明星生完孩子都能有好身材，這與個人管理和體質有關。

　　一些女性完成分娩后，體內的下丘腦-性腺會發生紊亂，從而影響激素分泌、脂肪代謝，誘發肥胖。

　　這種類型的肥胖如果管理不好，則會發展為大媽型身材，注意飲食和鍛煉是好的方法。

　　原因四，飲食

　　25歲后，大多數女性已經工作，對于食物不再吝嗇。另外，一些媽媽們為了勤儉節約，會將孩子吃剩的、每餐的剩菜吃掉，這樣的后果是攝入熱量的增多，脂肪細胞的增大。而因為25歲后，身體皮膚開始衰老和松弛，脂肪的增加更加突出。

　　另外，飲食不規律、工作壓力大、暴飲暴食也是肥胖原因。

　　25歲后減肥別再胡亂節食

　　長期節食不僅很難做到，同時一些人會突擊性節食，這樣的后果是傷害健康，也容易半途而廢。突然的節食會降低身體代謝率，而這對減肥并不利。同時減少的不僅是脂肪，還包括肌肉和水分。節食減肥越快，停止節食后反彈也越容易。

　　25歲后運動要堅持

　　不能因為運動一周或一個月，體重下降了而停止。堅持運動，尤其是耐力運動，有助于改變脂肪率，維持身材的年輕。

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