泡腳是近年非常流行的一種養生方式，因其舒適宜人、緩解疲乏的功效，深受廣大人民的喜愛。但是，對于泡腳，你是否只知道洗，而不知道怎樣洗，只知道洗腳好，而不知道好在哪?基于此，本文就和大家談一談洗腳的話題，供大家參考借鑒。

　　泡腳的好處

　　泡腳可以增強人體的新陳代謝，預防多種疾病。在泡腳的過程中，腳底受熱，血液循環更加通暢，從而使得身體中的各種廢物被清理出去。另外，在泡腳的水中加入一些草藥，能對很多疾病起到治療作用。

　　泡腳的注意事項

　　溫度控制

　　泡腳的水溫盡可能要高一些，但也要控制在人體能夠承受的范圍內，總體上來講，水溫調整到40度左右，比人的體溫高出3度為宜，這樣可以大限度地實現泡腳的效果。個體上講，由于人的年齡越大，皮膚也越粗糙，所以水溫可高一些，而小孩皮膚嬌嫩，水溫可不用很高。另外，糖尿病患者泡腳的水溫也要低一些，避免皮膚燙傷。

　　時間控制

　　時間控制分為時長和時間點兩個概念。在時長控制上，泡腳既要保證一定的泡腳時間，也并非越長越好，只要腳背微微紅潤出汗就可以。準確地講，二十分鐘到半小時之間為佳控制時長。在時間點的概念上，并不存在多少限制，自己方便就行，一般都是睡覺前。不過要記住的是，飯后盡量不要立刻洗腳，因為飯后血液都集中在胃部進行食物消化，這時泡腳會導致血液回流，影響消化。

　　水量控制

　　泡腳水盡可能多一些，這樣不僅能保證水淹沒腳踝，而且水溫流失更加緩慢，延長泡腳時間，讓泡腳效益大化。

　　注意事項

　　不宜泡腳的人群

　　有些患者不能泡腳，比如心腦血管患者，泡腳會導致血液流動加快，增加心腦負擔，可能加重病情。另外，腳部患疥瘡、水皰、水腫、外傷等的患者需要傷愈后泡腳，不然可能傷口感染。

　　避免堿性肥皂

　　堿性肥皂可使皮膚干裂，因此洗腳時盡量避免涂抹。

　　總之，泡腳是門學問，講究很多，本文只列舉了一部分，希望大家能有所收獲。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。