老人常說歲數越大骨頭越脆，所以做家務也常會慢吞吞的。作為兒女為了老人的健康以及避免意外的發生要提醒老人這個6個動作不能做。

　　吃飯太快

　　被噎死的事情你聽過嗎?筆者打聽周邊的朋友，發現朋友都反應家族里或周邊的老人，會有因為吃飯被噎死的現象。

　　原因是這些老人有缺牙、少牙現象，加之吞咽遲鈍、動作不協調，在飲酒后、情緒不穩定或吃飯過快的情況下容易發生噎著、嗆著現象。

　　有數據顯示，因噎著導致的猝死，在所有猝死原因中排第六位。

　　突然回頭

　　對于年輕人來說，貧血、氣血不足，突然的回頭或蹲下后站起來，會出現頭暈、眼花現象。而中老年人，尤其是患有心腦血管疾病人群，因為頸部是大腦血液流動的樞紐，突然的回頭，導致對大腦的供血不足，容易出現頭暈情況。

　　建議老人回頭的要輕緩，況且中老年人頸椎多有問題。

　　嗓門大、愛生氣

　　電視劇里經常發生一些老人會因為生氣、發怒、大喊而出現頭痛、頭暈以及心臟病發作的現象。

　　其實這不僅僅是演戲，在現實生活中也會發生，生氣、發怒會刺激心跳加速、血壓上升，輕著面紅耳赤、頭暈，重則引起心腦血管問題。

　　建議，中老年人避免大喊大叫、與人抬杠或爭執。

　　突然坐起來

　　老人，多數伴有頸椎不好、骨質疏松、三高問題，早晨起床用力過猛，對腰椎、頸椎、骨骼都是考驗，同時會因為用力過猛而引起腦血管問題。

　　另外，老年瑜伽也越來越普及，為了避免引起不必要的傷害，也要避免用力過猛，事前做拉伸運動。

　　彎腰拖地

　　老人幾乎包攬了家中的所有家務，但是拖地對于老人來說，確實對腰、腿有著考驗。

　　其一，拖地時地面潮濕，容易發生摔倒現象。其二，拖地時候需要彎腰用力，容易引起腰椎痛。

　　便秘

　　身體衰老，不僅是骨骼和皮膚，還有腸道。老人腸道的蠕動減弱，腹部肌肉減少，排便用上力氣，所以容易發生便秘。

　　越是便秘，老人越容易用力排便，會導致腹壓升高，血壓升高，會增加心腦血管疾病發生的風險，如誘發心梗。

　　建議，老年預防便秘可以多食膳食纖維食物，也可以通過揉肚子來促進腸道蠕動，必要時可以使用開塞露來協助排便。

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