相信很多的男人都非常重視腎的健康吧，你們知道腎的保養(yǎng)方法有哪些嗎，近都非常流行腎保養(yǎng)按摩!你們知道該怎么做嗎，今天就給大家詳細(xì)介紹一下養(yǎng)腎方法都有哪些吧，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!

　　四大腎保養(yǎng)按摩穴位手法

　　現(xiàn)在人的生活非常的繁忙，早出晚歸的忙碌工作，有時候一坐就是8個小時，甚至更長時間，有時候需要陪客戶喝酒應(yīng)酬，這時候，我們會莫名的感覺自己的腰非常疼了，而且坐久就覺得頭昏眼花，其實(shí)這些都是腎臟提出的抗議，超負(fù)荷工作，又沒有辦法馬上放下工作或者現(xiàn)在的生活去進(jìn)行休養(yǎng)，那么有哪些按摩手法可以養(yǎng)腎呢?在工作之余又可以及時保健?

　　四大腎保養(yǎng)按摩手法不同穴位功效不同!按摩保健是一種通過按摩手法按摩相應(yīng)的穴位達(dá)到的效果，不同的按摩手法按摩不同的穴位就有不同的功效：

　　穴位按摩1、拎耳屏

　　雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　穴位按摩2、掃外耳

　　以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

　　穴位按摩3、拔雙耳

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

　　穴位按摩4、鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

　　該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

　　穴位按摩5、涌泉穴

　　所謂的涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個無法替代的穴位。涌泉穴位于腳底的中線前的三分之一的交點(diǎn)處，就是當(dāng)腳屈趾時，腳底出現(xiàn)凹陷的地方。

　　其實(shí)保養(yǎng)腎部還可以通過按摩的方法，比如說按摩自己的涌泉穴的，這是大多數(shù)人們都知道的一個穴位，涌泉穴就是在我們腳部的，那么就可以通過泡腳的方法去達(dá)到按摩的效果，而且如果是經(jīng)常按摩這個穴位的話對于我們身體當(dāng)中的很多器官都是有一定的保養(yǎng)效果的，所以就一舉兩得。

　　這才是有效的腎保健按摩方法

　　男人想要擁有一個好腎，除了糾正日常的飲食和作息以外，平時還要注意按摩，那么腎保健按摩具體怎么按呢?