長壽幾乎是每個人都在追求的一種“生活”，長壽和我們生活中的一些習慣都分不開，在紅樓夢當中，大觀園里面的賈母就是長壽的代表人物了，因為在那個年代能活到83歲，真的就是非常長壽了，那么長壽到底是有什么秘訣呢?

　　從紅樓夢里我們就能明顯的發現，老太太喝什么樣的茶水、吃什么樣的點心等等都是有講究的，并且還特別歡樂，喜歡跟先自己的兒孫們打成一片，打打鬧鬧的是一個樂天派，心態也是比較好的，其實在大觀園里上上下下幾百口子人，讓她操心的事真的是太多太多了，所以說老太太保持自己好心態也是有秘訣的。

　　從中醫理論上來看，紅樓夢里面的賈母可以說是子孫滿堂、福壽雙全，書里面記載的是活到了83歲，按照說那個年代的女性平均大概是四五十歲左右，賈母應該稱得上是老壽星了，而在紅樓夢里面賈母不僅活的很長壽，而且還很健康，看起來這個身子板非常的硬朗，可以走路，腦袋瓜也很靈活，可以行酒令，而且皮膚很亮，這就是壽而康的一種狀態。

　　所以說每個人都想像賈母一樣有一種壽而康的狀態，那么如何才能達到這種境界呢?

　　如何長壽又健康

　　長壽的秘訣其實有三個，第一個就是會吃，第二個就是會喝，第三個就是會玩。

　　會吃

　　吃什么是很重要的，民以食為天嘛，但是這個吃我們一定要吃的淡，飲食方面就得注意了，一定要吃淡一點的食物。

　　少鹽淡食是長壽人的飲食習慣，炒菜的時候幾乎都不怎么放鹽，其次就是要會一些養生食譜。

　　除此之外，還要粗糧葷素搭配著吃，早餐午餐和晚餐都要有一定的健康講究，既補充營養又能保證身體健康的。

　　會喝

　　飲料、酒等等不健康的飲品都應該被我們舍棄，我們可以喝一些鮮榨的純果汁，能幫助我們補充維生素，也可以喝一些粥，是可以滋補的，尤其是現在我們可以學習一些藥膳粥品，不僅味道很好，還能保證身體健康，平時一定要注意多喝水，也可以多喝一些健康的茶水。

　　會玩

　　玩就是放松，一定要讓自己有一個好的心態，心態好了我們的身體才會好，我們的心情開闊，不容易生病。

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