此時正值一年中熱的三伏天，天氣炎熱為了降溫，很多都喜歡吃冷飲、冰啤酒等，家中也會必備夏季降溫用品，比如電風(fēng)扇、空調(diào)、花露水等。為了能健康又清涼的度過夏天，那么三伏天不能吃什么?夏天吃什么清涼又健康?夏天吃什么水果好呢?一起來看看吧。

　　三伏天不能吃什么

　　三伏天是吃冷飲好的時候，清涼解暑。但是從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上來說，三伏天是不能吃冷飲、寒涼的食物的。因為此時三伏天不止是養(yǎng)生的好時候，也是更加需要避免疾病的。

　　那么，三伏天為什么不能吃冷飲呢?三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加;中醫(yī)學(xué)認(rèn)為夏三月赤日流火，陽氣在表，易耗損陰精，胃中虛冷，病邪叢生。這就是為什么，中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽”的原因。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”的說法。夏天三伏之時，拒絕寒涼之物是對身體大的愛護。

　　尤其是有胃寒、宮寒、經(jīng)常拉肚子、手腳冰涼，一到冬天就特別怕冷的朋友們，千萬記住夏天要少碰冰飲與雪糕!如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。

　　夏天吃什么清涼又健康

　　三豆湯不僅能清熱解暑、健脾利濕;還能祛痘除痱子!每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之;搗搽敷上，其毒自消。三豆皆涼，而寓生發(fā)之意。

　　痱子是由于暑熱挾濕，蘊結(jié)肌膚，導(dǎo)致毛竅郁塞所致，三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉，小孩子也可以放心喝。綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆是寒涼之物，黑豆和赤小豆的加入，對它的寒涼性有一定的抵消。

　　材料：一般情況下，成人用綠豆、赤小豆、黑豆各20克。

　　做法：將綠豆、赤小豆、黑豆溫水浸泡半天;加水600毫升，小火煎熬成150~200毫升;加適量冰糖，連豆帶湯服下即可。

　　其中需要注意的是，老人、小孩，腸胃不好的人，可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖且少量飲用;脾胃功能特別差，易腹瀉的孩子不宜喝三豆湯。

　　夏天喝什么湯好

　　很多人在夏天都會沒有什么胃口，此時我們應(yīng)該喝一些清熱解毒，還能開胃又有營養(yǎng)的湯。夏季推薦這幾款湯。