在平時的生活中，我們都經常會喝白開水，我們也知道白開水喝了對身體好，但是具體喝白開水對身體有哪些好處，其實沒有多少人能夠說得上來，那么，今天我們就來看看，喝白開水的好處，早上和白開水好嗎?以及喝白開水的注意事項。

　　喝白開水的好處

　　減肥

　　不少減肥的人，經常都會說，人胖了，喝水都會發胖，但是，其實這種說法是錯誤的，沒有科學依據，只要不在水中加糖分，那么，光喝白開水是不會引起肥胖的，反而多喝白開水可以幫助減肥，讓您的身材更加苗條哦!

　　因為水具有促進腸胃蠕動的作用，特別是在早起空腹喝一杯淡鹽水，或者蜂蜜水，更有促進腸胃蠕動，排出毒素的作用;因為人的胃是有限的，所以飯前喝點水，可以占據一定的胃容量，自然可以減少食物的攝入量了。

　　提高身體抵抗力、減少疾病

　　機體一旦出現缺水的問題的話，則非常容易引起各種疾病，如常見的呼吸系統疾病、上火、腎結石、痔瘡等疾病事實上都與缺水有關。而充足的水份有利于機體排出毒素，有利于人體的新陳代謝，因此對于減少各種疾病，提高身體的抵抗力也會有很大的幫助的。白開水有助于促進體內廢物的排出，可以減少因為毒素累積而引起的各種疾病。

　　美容養顏

　　我們經常說，多喝水，排毒養顏，因為喝水的話，可以幫助人體的尿液排出，以這種方式排出體內的毒素，可以減少皮膚色斑的沉著，出現色斑，并且能夠避免浮腫的現象，尤其對于那些特別喜歡熬夜的人來說，在早起的時候喝一杯溫的白開水，對美容大有好處哦!

　　促進身體恢復健康

　　人在感冒，或者喉嚨痛、咳嗽時，醫生總是會建議我們一定要多喝水，其實這是有一定的科學道理的，多喝水有利于排出體內的毒素，促進有害物質的排泄。緩解各種不舒服的癥狀。

　　提神

　　人們身體儲存水分的能力有限，根據科學研究，當一個人出現身體水分不充足的情況時，就會特別容易出現疲勞的感覺，因此，適當的補充身體的水分，能夠幫助提神，特別是對于久坐的上班族來說，以及長期在高溫環境下的人，都非常的有效。