促進睡眠
對于長期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，適當的喝杯溫開水，就如同用熱水泡腳一樣，對于更快的入眠都會有一定的幫助的。但是等千萬不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起來排尿也是會影響到正常的睡眠的。
除煩
心情不好的時候，就大口大口的喝水。因為人在感覺不開心的時候，體內的腎上腺素就會上升，此時如果喝足夠多的水的話，就有助于將這些使你心情不好的因素排出體內，這樣就有助于你保持一個好的心情。
可以說溫開水就是這世界上廉價，但是其養生功效強大的一種“特殊”的功能飲料。
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝溫的白開水或者蜂蜜水比較好。一般人建議早上起來喝一杯涼白開，認為可以調節內分泌，又可以潤腸通便、排毒養顏，但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之后，可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病癥。
晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病癥，女性出現痛經甚至閉經，男性出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水，不要喝涼水。起碼也是喝溫開水。
煮水：煮沸三分鐘水質才健康
幾乎所有人都認為，從安全渠道獲得的飲用水是沒有健康隱患的，因為它很干凈，不會變質。但事實上，如忽略飲水的細節，再干凈的水也有變質的可能，并悄悄危害身體的健康。要了解水是怎么變質的，要先從它的來源說起。人們日常喝的水大體有兩種桶裝的純凈水和自家燒的開水。
曬水加蓋曬至25~30℃佳
在煮水過程中，其中的有害物質該蒸發的蒸發、該殺滅的殺滅、但不要認為這樣就萬事大吉了，因為在喝水的過程中還有很多健康雷區。例如，剛燒開的水不要急著喝，應曬到25℃-30℃再喝，在自然晾涼的過程中，有利于殘留的氯的揮發和鈣等固體物質的沉淀，使水質適當軟化。在晾涼的過程中，重要的一點是一定要蓋上蓋子。同樣的道理，如果前一天晚上晾開水時沒蓋蓋子，這杯水就成了繁殖細菌的溫床。
一杯水的壽命長16小時
隔夜的水到底有多“臟”?隔夜水里的細菌總數比生飲自來水還要高。實驗表明，用水壺燒開的水，在空氣中放置16個小時后，其中檢測到的大腸桿菌數目就會嚴重超標，不再符合目前國家飲用水的標準。
總結：早起喝水是對身體有好處的，而且多喝白開水還能夠養顏美容，促進睡眠，但是，和白開水一定要注意溫度，有些人在早晨起床的時候，都有喝白開水的習慣，但是，往往她喝的都是涼的白開水，這樣對身體并不是有好處的做法，一定要及時改正。
