喝水對于身體有很多的好處這是我們都知道的，有些朋友認為喝水越多越好，每天都會喝上十杯甚至是十幾杯水，那么真的是喝水越多越好嗎?今天就讓我們來看一看喝水過量會怎么樣，喝水的誤區有哪些，希望大家都能夠正確喝水。

　　喝水越多越好嗎

　　任何事情都有一個度量，喝水同樣如此，因此喝水并非越多越好。雖說水對于美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。

　　喝水過量會怎樣

　　增加腎臟的負擔

　　我們都知道我們是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負擔，我們都有這樣的體驗，當口渴的很厲害的時候，拿起一瓶水一口氣就喝下去，結果，是解渴了，但是不出十分鐘就會去洗手間排尿，這種的喝水方式是不正確的。所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，應該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，才能真正的補到身體里。

　　引起水中毒

　　人體腎臟的持續大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

　　喝水常見的誤區

　　為了美麗和健康，喝水越多越好

　　我們都知道水能夠幫助排出身體內部的毒素，適當的喝水能夠讓我們的皮膚更加飽滿幽谷骯臟，但喝水并不是越多越好的，一般而言我們每天喝夠8杯水就可以讓身體更健康，皮膚更有光澤了。

　　除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。

　　水是好的藥

　　水在人體內占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。

　　對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。

　　早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進身體排毒。

　　人從前一天晚上睡覺至第二天早晨醒來，有十多個小時滴水未進，并且在睡眠中身體也會因為排汗、呼吸等情況消耗大量的水分，此時喝鹽水，反而會讓人覺的口干。

　　而且早晨是人體血粘度高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

　　專家建議，淡鹽水更合適在運動或大汗后喝，以補充身體丟失的水分和鈉。

　　干凈衛生的水就是好水，沒必要分酸堿

　　由于我們攝進的酸性食用品過多，使體內的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有自然弱堿性水才更合適我們長期飲用。

　　那么，我們如何知道哪些是對人體有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌，都會在瓶貼上標明，在購買時，看看標簽就知道了。

　　湯就相當于水，以喝湯代替喝水更聰明。

　　湯中除了水，還富含鹽分和贅肉。所以，固然可以以喝湯的形式來補充水分，但是同時也會食用了較多的鹽分和贅肉，這會慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說，喝粥反而是個更明智的做法。